Potenza o Forza col raffreddore !?

[Clitus81]

Ciao a tutti sono nuovo nel forum (mi alleno in casa panca squat sbarra blianceri manubri e tanti pesi nn sono messso male) .... vi ringrazio anticipatamente per le risposte che mi darete ..
Aiutooo !!!!
Ho incominciato da 2 settimane la tabbella per la forza ... e puntini puntini ho preso il raffreddore tosse e a momenti mi sa' che ho anche la febbre ,,
Cmq oggi ho deciso nonostante il malore di allenarmi lo stesso... ho fatto la panca risultato scarsissimo 35 kg per parte 3 volte xd a differenza dell' altra settimana 50 kg per parte 3 volte ... poi volevo far anche un po' di tricipidi , ma data la situation ho terminato la seduta in malincuore perche nn ce la facevo piu' !!! ho fatto bene ? Sara' il caso di smetter per 1 settimana .. tanto nn mi sento forte mi sento debole .. mi sento un po' impedito ...

[blackbart]

Ho incominciato da 2 settimane la tabbella per la forza ... e puntini puntini ho preso il raffreddore tosse e a momenti mi sa' che ho anche la febbre
...
poi volevo far anche un po' di tricipidi

E' perchè sei raffreddado.

[Manx]

1. si chiamano tricipiTI

2. i pesi si indicano complessivamente, ovvero con il bilanciere incluso

3. se uno sta male...si cura e non si allena, altrimenti rischia di fare peggio e di non ristabilirsi mai del tutto.

4. benvenuto

[Clitus81]

Dimenticavo oggi dovevo aumentare il carico ma nn ce lì ho fatta (nn e' la settimana di scarico)

[Manx]

E' perchè sei raffreddado.

[Clitus81]

ecco me lo immaginavo ho fatto una ca' ...... xd

[Clitus81]

Grazie grazie grazie

[Clitus81]

blackbart .. non e' perche' ho incominciato la scheda forza ho preso il raffreddore !!! xd


Scusa !!! ho interpretato male la tua risposta pensavo fosse una domanda xd
qindi nn ci far caso a quello che ho scritto sopra...

[Dorian00]

anche io sto male in questi gg...
cmq si, mi sto allenando.
se ce la fai continua...dopotutto i nostri sono allenamenti al chiuso...non si tratta i giocare a calcio di sera in pantaloncini con -50 gradi, o andare a correre la mattina 10 km per prepararci alla maratona.
naturalmente evita nuovi PR, sforzi submassimali, o cedimento o intensità distruttiva se stai male.
buffera tutto, aumenta i rest e riduci il volume della scheda.

E' perchè sei raffreddado.

[Clitus81]

Si faro ' cosi ... lo avevo pensato anche io , ma cercavo delle conferme

[Manx]

io non mi allenerei...se uno sta male, sta male e stop. Allenarsi, anche in modo "ridotto" è piu' controproducente che altro. Poi fate come vi pare.

[Leviatano89]

io non mi allenerei...se uno sta male, sta male e stop. Allenarsi, anche in modo "ridotto" è piu' controproducente che altro. Poi fate come vi pare.

quoto

se alla domanda "quand'è che hai la gara?" la risposta è "mai" allora stai fermo che non succede niente

[Clitus81]

Va bene ok mi do' tempo fino a Lun prox poi rincominciero ' con carichi piu' leggeri
E' CHE SCOCCIA FERMARSI QUANDO UNO HA PRESO IL VIA ... Devi rincominciare quasi da capo ...
fermarsi e' la cosa piu' giusta da fare , me l' ha detto anche il dottore ,ma io ho la testa di legno xd
Ho vorsuto cercare per forsa una approvazione sull' allenarsi xd ho una testaaaaaa !!!

[Manx]

considera che se ti fermi, probabilmente lunedi riprendi...se non ti fermi invece...riprendi il lunedi dopo

[Clitus81]

risposta saggia