Scheda per massa!

[Side]

Chiudete pure la discussione, mi sono cercato qualcosa di già fatto, non spreco oltre il vostro tempo Grazie comunque!

[Side]

Vi linko anche la dieta

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/231558-dieta-per-massa.html

[eNdy]

qualche dato?
in ogni caso cosi a occhio vedo troppi addominali e troppi piramidali.
e anche troppo volume, ma non so da quanto ti alleni.

[Niko853]

5 esercizi per il petto,4 per le braccia come per le gambe,esercizi messi a caso senza un ordine logico,troppi piramidali,petto fatto due volte a settimana:ti consiglierei di cercare qualche scheda che fa al caso tuo,per me è tutta da rifare.