Un paio di foto

**Niko** · 03-02-2002, 14:15:39

Ah dimenticavo, sono completamente a freddo e mi sono appena alzato

Rispetto allo scorso anno comunque il grasso da smaltire è mooolto minore e confronto a quest'estate (a parte ovviamente il tiraggio) mi vedo migliorato parecchio su braccia schiena e gambe

Mi sbaglio?

P.S: l'abbronzatura fa schifo

**arabafenice** · 03-02-2002, 14:18:30

Bel lavoro complimenti!

Braccia e petto sono mesi bene, sei in massa certo ma non hai molto grasso.

Mi sembra buono lo spessore della schiena devi aprirla un po'.

Continua così.

A quanti chili in più sei rispetto alle foto della definizione?

**Sauron** · 03-02-2002, 14:28:16

La definizione è molto superiore all' anno scorso in questo periodo.
Le gambe mi sembrano migliorate.
Basterebbe fare le foto con una bajour (si scrive così?) davanti a te (non troppo vicina) e si vedrebbe meglio.
Schiena non ancora larghissima ma estremamente profonda: al centro è davvero notevole.
Complimenti!
Ciao, ci sentiamo.

**Zio** · 03-02-2002, 14:39:37

Il grasso corporeo nn mi sembra molto elevato,più che altro ti vedo un pò acquoso,ma passiamo alle critiche

Braccia ottime,davvero buoni volumi,sulle spalle lavorerei sul delt.posteriore(magari con un pò di rematore unilaterale con manubri)ma nel complesso sono up.
La schiena,mi piace,secondo me ,nn manca di ampiezza,solamente hai l'inserzione dei dorsali bassa e quindi lo stacco anche a livello visivo è notevole.
A occhio direi che sei molto vicino ai 90Kg...
Le gambe Up up Up!
Hanno una buona linea,tirate faranno un figurone,unico appunto...adduttori piattini,pare eh...perchè poi da uanfoto nn è che si possa valutare.
Poi forse è un'impressione mia che ho gli adduttori un pò a palloncino...quando faccio squat a 20 colpi,ho i pantaloncini incastrati tra gli adduttori

povere pallllline...dehehehehe!

Tirato secondo me starai da paura!
Complimenti e TRAIN HARD FOREVER!:cool:

**Niko** · 03-02-2002, 15:09:36

Per araba fenice:

ora peso 85 kg esattamente 9 in più rispetto alle foto tirato

X Sauron:

effettivamente ho visto che la schiena pur essendo spessa e più ampia di quest'estate non è soddisfacente. Io attualmente do molta priorità al rematore con bilancere a presa inversa e penso che sia questo eseercizio che mi da spessore al centro della schiena, dici che dovrei insistere di più con le trazioni inverse? Queste mi danno una sensazione diversa rispetto al rematore ma non riesco a capire se siano migliori per dare ampiezza ai dorsali laterali.

Per Zio:

Come vedi non sono proprio vicinissimo ai 90 kg (ma ho praticamente 2 week di fase iper davanti

)
Emh effettivamente il grasso non è altissimo però c'è (penso di stare max al 12% ). Comunque sono da 2 giorni in fase iper del ciclo abcde e ieri sera mi sono "leggermente" strafogato di dolci

. dici che può influire?

.

Gli adduttori sono davvero piatti, però io facendo squat non riesco a sentirli belli gonfi come invece accade ai quadricipiti.
Sbaglio qualcosa io?

**Zio** · 03-02-2002, 16:04:29

Originally posted by Niko

Per Zio:

Gli adduttori sono davvero piatti, però io facendo squat non riesco a sentirli belli gonfi come invece accade ai quadricipiti.
Sbaglio qualcosa io?

No,non sbagli niente,anzi,meglio così!!!!!

Sono io che ho un coinvolgimento anomalo degli adduttori,pensa che ho dovuto abbandonare lo Sqaut,per fare la pressa coi piedi ravvicinati e bassi sulla pedana...in questo modo pur riducendo di molto i carichi(anche x salvaguardare le articolazioni)cerco di fare delle reps fluide e continue,sforzandomi il più possibile di usare solo il quadricipite...

Se vuoi migliorare gli adduttori aggiungi un set di pressa o squat,sui 10 12 colpi,belli pesanti con le gambe leggermente più divaricate delle spalle,in linea teorica il coinvolgimento muscolare degli adduttori dovrebbe essere maggiore.

Complimenti ancora!!!

**Pyron** · 03-02-2002, 16:07:16

Originally posted by Zio
Il grasso corporeo nn mi sembra molto elevato,più che altro ti vedo un pò acquoso,ma passiamo alle critiche

Braccia ottime

Tirato secondo me starai da paura!

Certo che l'espressione che hai nella 2^ foto fa proprio ridere...

**Eagle** · 03-02-2002, 17:29:53

Re: Un paio di foto

Originally posted by Niko
Non aspettatevi cose incredibili, ma visto che stavo facendo un pò di foto per fare un confronto rispetto a come ero l'anno scorso in questo periodo ho deciso di postarle.

Ciao

Bel fisico (anche se non so come eri prima).
Posteresti anche le misure per cortesia?

Grazie

eagle

**MISTER X** · 03-02-2002, 18:20:43

la differenza con le foto dell'anno scorso in questo periodo è notevole.

a me sembra che tu sia migliorato nelle gambe e nelle spalle,i tuoi punti carenti....mi piace!