Scheda massa "effetto pump"

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  • Leviatano89
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    • Mar 2009
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #31
    Originariamente Scritto da Enimol Visualizza Messaggio
    Non è una cazzata, va solo interpretato nel modo giusto. Semplicemente, ogni volta che alleni due gruppi muscolari nella stessa sessione, giocoforza quello che alleni per secondo è un po' penalizzato rispetto al primo, perché ci arrivi più stanco. Quindi, se nell'allenamento bicipiti-tricipiti vuoi dare priorità ad un gruppo rispetto che ad un altro, ha senso farlo prima. Per questo motivo ti consiglio di alternare periodicamente l'ordine con cui lavori su questi due gruppi, sempre che tu non decida di variare direttamente gli accoppiamenti.

    Tra l'altro, questo è proprio il motivo per cui tutti ti hanno consigliato di allenare le gambe da sole: sono richieste molte energie, e non riusciresti ad allenare adeguatamente il gruppo che scegli di fare dopo. È per questo che, se per esigenze di organizzazione devi proprio allenare qualcos'altro lo stesso giorno, meglio un gruppo piccolo, e non il petto o il dorso che richiedono uno sforzo maggiore.
    aspetta. La sua affermazione era:

    avevo letto che se tipo io avessi voluto sviluppare piu i bicipiti (in un ipotetico allenamento bicipiti-tricipiti), avrei dovuto fare prima gli esercizi per i bicipiti e poi quelli per i tricipiti.
    se così fosse allora bisognerebbe sempre allenare un gruppo muscolare al giorno.

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