il mio super allenamento; che ne pensate?

[DyD_1974]

io mi sono fermato 10 gg ad agosto, non tre mesi, nonostante fosse caldo... stoppare 3 mesi di fila significa perdere massa, non solo forza.

ma tu non hai una genetica favolosaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[eNdy]

beato te per l'addome, però credo lo hai allenato per diverso tempo?

no, altrimenti non l'avrei portato come esempio.

[Belaz]

Mi sa che sta discussione si puo' anche chiudere.
Tanto stiamo combattendo contro mulini a vento. (Con una genetica sensazionale).

Il riassunto di tutto il topic è:
1- Guardate il mio superallenamento!!
2- Il tuo superallenamento fa schifo, dovresti fare così e così.
3- Io di palestra non ne capisco niente, ma il mio allenamento e' super. E continuo così.
4-Io sono figo, e il mio superallenamento e' ottimo per me.
5-Manx ha le spalle piccole, rispetto alle mie... e non le alleno nemmeno.
6-Sono stato fermo 3 mesi ma sono enorme.
7-Il mio allenamento non lo cambio.

Qui qualcuno mi sa che pecca un po' di presunzione. Giusto per la cronaca,se in 15 siamo qui a dirti che sbagli, non vogliamo farti un torto. Se diamo suggerimenti gratuitamente su un forum di appassionati, è solo per passione.

E per quanto sia interessante e divertente tutto questo flame che sta procurando, ad un certo punto vorrei metterti con un perizomino fucsia su un palco per una gara di bodybuilding.

[felice85]

mi associo...il problema non è postare una scheda bruttina (x non dire altro), non è dire il mio istruttore è bravo, non è postare le proprie foto.
Ma tu hai detto che non capisci nulla di palestra ma ai consigli sensati che ti sono stati dati (tri due volte a settimana...niente gambe...e so le prime che mi vengono in mente) hai risposto "no ma ho ragione io!", hai postato foto di un fisico normalissimo e pensi di esse coleman xche il tuo istruttore ha detto che hai una genetica da paura! La cosa che mi sconforta è che non hai 18 anni...

faccio già tricipiti due volte a settimana. mai scritto di avere un super fisico, rileggi bene. ho scritte solo di avere belle spalle. non ho mai scritto di avere un bel petto, un bel tricipite, belle gambe, un bel dorso.

[felice85]

Mi sa che sta discussione si puo' anche chiudere.
Tanto stiamo combattendo contro mulini a vento. (Con una genetica sensazionale).

Il riassunto di tutto il topic è:
1- Guardate il mio superallenamento!!
2- Il tuo superallenamento fa schifo, dovresti fare così e così.
3- Io di palestra non ne capisco niente, ma il mio allenamento e' super. E continuo così.
4-Io sono figo, e il mio superallenamento e' ottimo per me.
5-Manx ha le spalle piccole, rispetto alle mie... e non le alleno nemmeno.
6-Sono stato fermo 3 mesi ma sono enorme.
7-Il mio allenamento non lo cambio.

Qui qualcuno mi sa che pecca un po' di presunzione. Giusto per la cronaca,se in 15 siamo qui a dirti che sbagli, non vogliamo farti un torto. Se diamo suggerimenti gratuitamente su un forum di appassionati, è solo per passione.

E per quanto sia interessante e divertente tutto questo flame che sta procurando, ad un certo punto vorrei metterti con un perizomino fucsia su un palco per una gara di bodybuilding.

5. dove lo hai letto?
6. dove lo hai letto?

[Belaz]

Il problema e' che il 3, 4 e il 7 sono punti fondamentali. E non li contesti, quindi penso tu li condivida. Dovresti cambiare allenamento, ma non hai l'umilta' per capire che ti stiamo cercando di aiutare.

Se no, per quale motivo hai chiesto qui aiuto?

[malfa81]

tutti i muscoli crescono "poco" e con il "tempo": non è proprio vero, come ti ripeto io ho avuto uno sviluppo precoce di spalle e bicipiti, mentre gli altri proseguono normalmente.

tricipiti lo alleno due volte come consigliatomi dal mio istruttore perchè il tricipite è l'80% del braccio. per avere un bel braccio bisogna fare tanti tricipiti.

la scheda che ho postato è quella che ho utilizzato sino ad ora, è ovvio che alle gambe aggiungero due o tre esercizi.

sono alto 1.78, attualmente peso 70.5 kg, a maggio scorso (periodo di massimo splendore ) sono arrivato a 73.8 kg,. ho gambe molto molto secche

in tanti mi dicono che una scheda così non ha senso ma io cresco bene o molto di più rispetto ai colleghi di palestra perciò la continuo. a gennaio penso di provare le c.d. schede di forza con serie da 4 alla max potenza.

inoltre questa scheda mi ha dato la definizione nelle spalle e nelle braccia.
io non ho mai fatto distinzione tra forza e definizione, vado avanti sempre con i 3x8.
il mio istruttore mi dice che ho una genetica favolosa e una struttura base invidiabilissima

so che incuriosisco ma credimi non ho foto a torso nudo, provo a metterti queste due fatte a pasquetta (aprile passato), non sono un granchè ma rendono l'idea.

mangio quello che voglio, non prendo alcuna sostanza, non faccio diete, mi alleno male, con una scheda penosa, eppure ho messo su un bel fisico. capisco che questo possa dare fastidio a chi considera il corpo umano e l'allenamento come una scienza matematica e quantistica.

15 kg in più sono semplicemente 15 kg in più. non vuol dire avere un fisico più bello o più definito. i miei modelli non sono certo fisici alla schwarzneger che sono tra l'altro assolutamente orribili.

ho appena fatto questa foto, ti faccio vedere la mia spalla a 3 MESI e 1/2 DALL'ULTIMO ALLENAMENTO.

non credo che la mia spalla (senza allenamento) sia molto peggio della tua che conosci tutte le tecniche di allenamento.

bicipiti e tricipiti fanno schifo lo so, ma non ho mai scritto di avere un braccio favoloso. RIPETO: in vita mia mi sono allenato solo per 7 mesi in palestra ho 24 anni, quasi 25.

perchè in vita mia ho fatto solo 7 mesi di palestra e quella foto è a distanza di 3 mesi dall'ultimo allenamento.
se mi trovi una persona che con 7 mesi di allenamento e dopo 3 di pausa possiede quella spalla fammi sapere

io posso parlare per me. la mia filosofia era di allenarmi il più possibile, in tan ti mi dicevano che sbagliavo ma i risultati mi gratificavano, io ne ero soddisfatto.

luglio e agosto non puoi allenarti troppo caldo, poi avevo esami e vacanze. settembre di nuovo esami. tra lavoro e università è dura. in che senso vanificato? credo che con un mese di allenamento riprendo i pesi lasciati a giugno, giusto?

io non è che mi metto allo specchio e mi dico come sono bello, è che tutte le persone attorno mi "omaggiavano" per le spalle. mi impegno a postare foto nel corso dell'anno. con l'allenamento ricrescono subito come si deve

5. dove lo hai letto?
6. dove lo hai letto?

praticamente in tutti i tuoi post....qui solo un riassunto...

OT: cosa studi e che lavoro fai? puoi anche mandarmi a cagare ...semplice curiosità...

[felice85]

praticamente in tutti i tuoi post....qui solo un riassunto...

OT: cosa studi e che lavoro fai? puoi anche mandarmi a cagare ...semplice curiosità...

ti ringrazio per aver riacchippato tutti i miei post. confermano che non ho mai scritto di esser figo e di aver un super fisico e di aver detto che ho le spalle più grosse di manz.

sono già laureato e sto studiando facendo specialistica in economia e commercio. lavoro è difficile da spiegare, comunque sono 3-4 ore al giorno. e tra poco inizio.

comunque la scheda è stata considerata in certi aspetti positivi da un amico laureato con 110 e lode all'isef. ovviamente mi ha detto di fare più gambe e di non superare i 2 mesi di allenamento con la stessa scheda e con lo stesso ordine di esercizi.
scegliere le ripetizioni sono a discezione del body builder. non tutti voglioni gli stessi risultati o hanno gli stessi obiettivi.

[Belaz]

Manz e' un incrocio tra Menez e Manx

Ok, provo a dirtela in termini semplici.
Qui metà di quelli che ti han scritto consigli hanno qualifiche simili alla laurea in scienze motorie o affini, sono preparatori atletici o atleti di buon livello, con anni di esperienza.
Tutti ti hanno detto che la tua scheda è sbagliata.

Non metto in dubbio la tua genetica, e non contesto i risultati. Se hai buona genetica, agli inizi i risultati li hai anche sbagliando. Ti faccio solo una domanda.
Prova a ipotizzare per un momento che se tutti criticano quella scheda, quella sia davvero da cambiare, per farne una realmente efficace.

Se gia' cresci bene con una scheda sbagliata, che fisico spettacolare potresti avere allenandoti correttamente? Non vorresti provare?

Rifletti, invece che essere prevenuto e convinto di essere nel giusto.

[emaz92]

si' vede allenarsi 3 gg di fila cmq è il problema minore (si puo' fare se lo reggi, io mi sono allenato pesantemente 6 gg di fila ), è la scheda in sé che è illogica.

Sei una bestia

[malfa81]

ti ringrazio per aver riacchippato tutti i miei post. confermano che non ho mai scritto di esser figo e di aver un super fisico e di aver detto che ho le spalle più grosse di manz.

sono già laureato e sto studiando facendo specialistica in economia e commercio. lavoro è difficile da spiegare, comunque sono 3-4 ore al giorno. e tra poco inizio. in pratica hai preso la triennale e stai studiando per prendere quella completa? e nefrattempo inizi il tirocinio per fare esperienza e prendere qualche euro? se posso permettermi non usare questo atteggiamento al lavoro...avresti vita breve..

comunque la scheda è stata considerata in certi aspetti positivi da un amico laureato con 110 e lode all'isef. ovviamente mi ha detto di fare più gambe e di non superare i 2 mesi di allenamento con la stessa scheda e con lo stesso ordine di esercizi.
scegliere le ripetizioni sono a discezione del body builder. non tutti voglioni gli stessi risultati o hanno gli stessi obiettivi.

PS: io non ho fatto isef o affini...ma dso leggere e qualcosina di meccanica la capisco!! il tuo amico dell'isef non penso proprio...

[blackbart]

Non dimentichiamo che le più moderne teorie in campo dello strenght training provengono dall'ISEF....
Detto altrimenti non è necessaria una laurea per non capire un beneamato ***** di pesistica.

[eNdy]

non è necessaria una laurea per non capire un beneamato ***** di pesistica.

sto pensando se metterla in firma

[malfa81]

Non dimentichiamo che le più moderne teorie in campo dello strenght training provengono dall'ISEF....
Detto altrimenti non è necessaria una laurea per non capire un beneamato ***** di pesistica.

però aiuta.....

[azzever]

follia in ogni dove in questo post :| quest'uomo parla di genetica come se avesse volumi mostruosi dopo 7 mesi di allenamento!ma è normalissimo ! per esperienza personale i primi 6 o 7 mesi si cresce molto + velocemente poi viene lo smazzamento!!!guarda io in 5 mesi come sono cambiato!!!

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/207080-prima-e-dopo-di-un-neofita.html

non mi sembra di avere qlks da invidiare a te ma ti posso dire che è stata una normalissima crescita e non sono uno dalle genetica privilegiata come non lo sei tu!!!secondo me sbagli ad ascoltare torppo alcune persone ke ti sono vicino!!!