Panca stretta o French press?

[THETEK]

io li ho messi insieme nello stesso wo e mi ci sono trovato molto bene!

quale hai fatto per prima?

[19animal88]

Preferisco le dip su panca e le dip parallele

Sono sicuramente buoni esercizi, ma non io non posso per colpa di instabilità delle spalle.
Anche per il petto, al massimo parallele leggere solo alla macchina che simula il dip.....

[stallon]

quale hai fatto per prima?

panca stretta 4x6
french press 3x8è il top

[THETEK]

panca stretta 4x6
french press 3x8è il top

HO PROvato anch'io cosi ieri, pero nella french pressho dovuto abbassare il carico rispetto al solito

[stallon]

HO PROvato anch'io cosi ieri, pero nella french pressho dovuto abbassare il carico rispetto al solito

tranquillo è normale,però te li stende per bene i tricipiti!!

[Doggy]

io a livello di stimoli la panca stretta proprio nn la gusto...
preferisco lo skull crusher (il french press nn l'ho mai fatto ahimè) o dip alle parallele come primo esercizo (sempre con tristrizzo da picco)
poi dopo isol ai cavi con una bella strizzata finale (stile kickback o pushdown unilaterale) o una distensione da seduto (o ai cavi o col manubrio)