Panca stretta o French press?

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  • THETEK
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    #16
    Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio
    io li ho messi insieme nello stesso wo e mi ci sono trovato molto bene!
    quale hai fatto per prima?
    Originariamente Scritto da andrs92
    quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


    ...ciao ANDRIO...

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    • 19animal88
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      #17
      Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio
      Preferisco le dip su panca e le dip parallele
      Sono sicuramente buoni esercizi, ma non io non posso per colpa di instabilità delle spalle.
      Anche per il petto, al massimo parallele leggere solo alla macchina che simula il dip.....

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      • stallon
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        #18
        Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio
        quale hai fatto per prima?
        panca stretta 4x6
        french press 3x8è il top

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        • THETEK
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          #19
          Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio
          panca stretta 4x6
          french press 3x8è il top
          HO PROvato anch'io cosi ieri, pero nella french pressho dovuto abbassare il carico rispetto al solito
          Originariamente Scritto da andrs92
          quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


          ...ciao ANDRIO...

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          • stallon
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            #20
            Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio
            HO PROvato anch'io cosi ieri, pero nella french pressho dovuto abbassare il carico rispetto al solito
            tranquillo è normale,però te li stende per bene i tricipiti!!

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            • Doggy
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              #21
              io a livello di stimoli la panca stretta proprio nn la gusto...
              preferisco lo skull crusher (il french press nn l'ho mai fatto ahimè) o dip alle parallele come primo esercizo (sempre con tristrizzo da picco)
              poi dopo isol ai cavi con una bella strizzata finale (stile kickback o pushdown unilaterale) o una distensione da seduto (o ai cavi o col manubrio)
              LA STRADA CHE HO PERCORSO....

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