Esercizi a corpo libero

[gilmour90]

Ciao a tutti ragazzi... In questo periodo non posso ahimè frequentare una palestra in modo continuo pertanto vorrei sapere quali esercizi si possono eseguire a corpo libero. Ho già provato a fare una ricerca nel forum ma non ho trovato nulla... Vi invito anche ad allegare, se possibile, dei video con l' esecuzione degli esercizi. Grazie mille a tutti!

Ps: mi scuso in anticipo con i moderatori in caso di errore di sezione...

[iron89]

Ciao a tutti ragazzi... In questo periodo non posso ahimè frequentare una palestra in modo continuo pertanto vorrei sapere quali esercizi si possono eseguire a corpo libero. Ho già provato a fare una ricerca nel forum ma non ho trovato nulla... Vi invito anche ad allegare, se possibile, dei video con l' esecuzione degli esercizi. Grazie mille a tutti!

Ps: mi scuso in anticipo con i moderatori in caso di errore di sezione...

vi invito ad allegare...se vuoi mi alleno anche x te

[gilmour90]

Era solo una normale richiesta per nulla pretenziosa rivolta a tutte le persone civili e gentili presenti in questo forum.
Ritieniti pure escluso. Buona serata.

[Ten. kawalsky]

beh trazioni, flessioni, parallele, squat a una gamba, calf singolo con peso (magari uno zaino pieno di libri, che puoi usare pure come zavorra nelle parallele o nelle trazioni o nelle flessioni)

[gilmour90]

Buona idea quella dello zaino...Grazie! Comunque ho trovato altri interessanti esercizi....

CALLISTHENIC

[Mimmolino]

Una buona alternativa potrebbe essere la ginnastica callisthenic