Esercizi a corpo libero

**iron89** · 21-10-2009, 21:51:41

Originariamente Scritto da gilmour90 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi... In questo periodo non posso ahimè frequentare una palestra in modo continuo pertanto vorrei sapere quali esercizi si possono eseguire a corpo libero. Ho già provato a fare una ricerca nel forum ma non ho trovato nulla... Vi invito anche ad allegare, se possibile, dei video con l' esecuzione degli esercizi. Grazie mille a tutti!

Ps: mi scuso in anticipo con i moderatori in caso di errore di sezione...

vi invito ad allegare...se vuoi mi alleno anche x te

**gilmour90** · 21-10-2009, 21:57:52

Era solo una normale richiesta per nulla pretenziosa rivolta a tutte le persone civili e gentili presenti in questo forum.
Ritieniti pure escluso. Buona serata.

**Ten. kawalsky** · 21-10-2009, 22:05:25

beh trazioni, flessioni, parallele, squat a una gamba, calf singolo con peso (magari uno zaino pieno di libri, che puoi usare pure come zavorra nelle parallele o nelle trazioni o nelle flessioni)