Novembre Gara Di Panca - Stacco - Squot e Lento Avanti

**Sku89** · 23-10-2009, 13:29:45

Ok, quindi visto che leggendo quell'articolo dice al massimo 2 complementari uno pesante e uno leggero. Il pesante è la panca presa stretta mentre per il leggero un 2x10 Croci Panca Inclinata va bene?

Ps: cosa pensi di ciò che ha detto luigi_ego?

Perché in quei documenti sul ciclo russo parla si di complementari ma non dice dove farli e dove non...

**Leviatano89** · 23-10-2009, 13:34:53

per favore, c'è un capitolo intitolato I COMPLEMENTARI E TUTTO IL RESTO nel primo link che hai postato, mentre nel secondo c'è direttamente l'elenco e un esempio pratico. Sono totalmente in bella vista, basta leggere, senza nemmeno troppa attenzione

**Sku89** · 23-10-2009, 13:44:49

Lo so meli sono letti più e più volte entrambi e infatti non ho sbagliato mi pare.

Ma la mia domanda è seguire le tue correzioni o quelle di Luigi_ego.

Tutto li

**Manx** · 23-10-2009, 13:57:23

sku89 "me li" e "me lo" si scrivono staccato

***** un minimo di italiano, sono giorni che li scrivi attaccato, seconda cosa: inizia ad allenarti, fai una delle tue tabelle, o quella di leviatano o quella di luigi, senza tante pippe.