Salve a tutti ho 19 anni non ho mai fatto attività fisica, inizierò palestra da domani e voglio entrare nel mondo del "culturismo" questa cosa mi ha ispirato vedendo un mio conoscente che a distanza di un anno è diventato un vero mr.muscolo.. comunque veniamo a noi,
Da domani inizio palestra quali esercizi fare ? o mi faccio fare un programma dal personal trainer ?
2 elencatemi un alimentazione completa da fare..
Questa persona mi ha consigliato parecchia carne uova pasta pane e verdure.. poi mi ha fatto vedere un barattolo di creatina che compra su ebay
Voi datemi tutti i consigli possibili visto che non sono un esperto ed inizio da 0 !!
Grazie in anticipo
Da domani inizio palestra quali esercizi fare ? o mi faccio fare un programma dal personal trainer ?
2 elencatemi un alimentazione completa da fare..
Questa persona mi ha consigliato parecchia carne uova pasta pane e verdure.. poi mi ha fatto vedere un barattolo di creatina che compra su ebay
Voi datemi tutti i consigli possibili visto che non sono un esperto ed inizio da 0 !!
Grazie in anticipo
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