Stretching

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  • vyncar
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2004
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    #1

    Stretching

    Buongiorno a tutti,

    vorrei iniziare delle sedute di stretching per migliorare l'elasticità del mio corpo.

    non avendo mai fatto nessun tipo di questo allenamento ho alcuni dubbi che spero voi possiate aiutarmi.

    Sparo una serie di domande:

    che tipo di esercizi eseguire?
    quante volte a setimana?
    per quanto tempo?
    prima o dopo w.o.?
    nei giorni di w.o. oppure nei giorni liberi?


    Grazie a tutti per l'eventuale aiuto

    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    oh... è qui sotto e mooooooooooolto visibile essendo un link enorme. Chiudo qui.

    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/allenamento/198544-limportanza-dello-stretching-nella-crescita-muscolare.html

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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