3 split puo andare?

[lanko]

lu: petto-spalle-bicipiti
mar: gambe
gio: dorso-tricipiti



lu: petto-spalle
mar: dorso-bicipiti
gio: gambe-tricipiti

premetto che ho letto gli esempi di splittaggi, ma non ci sono le combinazioni che ho postato.. possono andare bene questi abbinamenti con i relativi giorni di riposo??

[sturmas]

lu: petto-spalle-bicipiti
mar: gambe
gio: dorso-tricipiti



lu: petto-spalle
mar: dorso-bicipiti
gio: gambe-tricipiti

premetto che ho letto gli esempi di splittaggi, ma non ci sono le combinazioni che ho postato.. possono andare bene questi abbinamenti con i relativi giorni di riposo??

ma ti puoi allenare solo in questi giorni? LUNEDì-MARTEDì E GIOVEDì?

non mi piace troppo l'abbinamento petto-spalle (in quanto se fai bene il petto le spalle andresti ad allenarle già affaticate). Stai su uno di quelli classici che trovi in evidenza (articolo di Leviatano), credo sia meglio....

[lanko]

lunedì e giovedì si
poi a scelta tra martedì e mercoledì..

in effetti l'altra volta non tiravo molto con le spalle..

[sturmas]

i due giorni vicini non sono il massimo.... comunque è ciò che hai (è un problema anche mio ).

non è che non puoi fare le spalle quando fai petto, è che devi mantenere un lavoro più "leggero", perlomeno, io mi trovo meglio a farle in una seduta differente.
A questo punto o lasci ad esempio le gambe in una seduta da sole (con addome) oppure si potrebbe pensare ad uno schema tipo upper/lower/full.

sentiamo se passa in zona il buon vecchio Manx......