cosa fare in caso di inconveniente

[gigi92gigi]

raga che ne dite(è solo un'idea)di postare in evidenza un tread che parli di tecniche(scritte o video)di come fare in caso ci sia una inconvenienza....per esempio il non riuscire a sollevare il bilanciere(perchè si è allo sfinimento)nella panca...oppure nel lento dietro(se non si riesce più ad alzare il bilanciere che fare per uscirne fuori??)e cosi via.....lo chiedevo ai più esperti(sempre se lo sapete)
la mia è solo un'idea..può essere bocciata o promossa..
w i neofiti(che fino a poco tempo fà per me erano neofiliti)

[gigi92gigi]

YouTube - Samurai Break: bench press failure140kg(308lb)
ecco un video della panca

[Leviatano89]

l'unico esercizio in cui puoi "salvarti" è la panca.

Nel lento dietro, come dici te, basta darci una bella spinta di gambe e poi mollare il bilanciere, e così anche in molti altri esercizi.
Nello squat.. beh, se ci rimani sotto senza rack, l'unica è cominciare a pregare

[Manx]

tsk tsk...io sono imbattibile...

YouTube - isometrie panca + opsss D

[gigi92gigi]

YouTube - Bench Press accident
attenzione a impugnare sempre il bilanciere con il pollice che vada a stringere il bilanciere...questo video è il contrario

[gigi92gigi]

nel lento dietro si rischia davvero secondo me,perchè in quel momento se ti fai prendere dal panico rischi l'infortunio.....secondo me nel caso del lento dietro bisognerebbe poggiarsi il bilanciere sulle spalle(come nello squat)e aspettare aiuto...

[Ray Of Light]

quando capita di fare la panca senza spotter, evito di mettere le molle ai pesi, cosi' al massimo se capita, lascio scivolare i dischi per terra

[Manx]

nel lento dietro si rischia davvero secondo me,perchè in quel momento se ti fai prendere dal panico rischi l'infortunio.....secondo me nel caso del lento dietro bisognerebbe poggiarsi il bilanciere sulle spalle(come nello squat)e aspettare aiuto...

ma scusa ma nel lento dietro che ti puo' succedere? appoggi il bilanciere sulle spalle ti giri e lo rimetti sul rack...che aiuto ti serve? Nello squat non puoi aspettare aiuto con il bilanciere sulle spalle...se sei rimasto sotto non reggi.

[Argento_vivo]

tsk tsk...io sono imbattibile...

YouTube - isometrie panca + opsss D

Ma che fai prima parli in tedesco e poi dici : " Mannagg a miseria".

[Manx]

Ma che fai prima parli in tedesco e poi dici : " Mannagg a miseria".

ascolta meglio, perché ho imprecato in tedesco

[gigi92gigi]

http://www.youtube.com/watch?v=otqbG5CbZ7E&feature=related
lui è fantastico,si è appena spezzato la gamba(non sò cos'è mi sà frattura dello stinco)e ci ride su...

[Manx]

questi video che stai postando sono a dir poco old

[gigi92gigi]

non sò perchè ha messo due video....almeno c'è l'imbarazzo della scelta

[Leviatano89]

questi video che stai postando sono a dir poco old

e più che altro mostrano come la gente si ammazzi in palestra, non a divincolarsi

[gigi92gigi]

infatti........il seguente video potrebbe essere una soluzione allo squat,ma secondo me si rischia comunque
YouTube - Squat accident squashed hand