esercizi base, multiarticolari e di concentrazione

[Leviatano89]

l'avevo pensato, ma se vai a considerare il polso allora tutto diventa multiarticolare

[Darius92]

e quindi, che mi consigliate di fare? Come ho letto su un bellissimo post di leviatano, ci vado pesante con esercizi base, ad es. curl, poi medio sforzo con esercizi articolari e tante ripetizioni con quelli di concentrazione. Magari per i bicipiti faccio un curl meno pesante in modo da arrivare ai 10-12 e poi come monoarticolare faccio il curl concentrato? che ne dite?

[Darius92]

per curl meno pesante intendo un curl che faccia da multiarticolare, anche se so che non lo è

[Manx]

e quindi, che mi consigliate di fare? Come ho letto su un bellissimo post di leviatano, ci vado pesante con esercizi base, ad es. curl, poi medio sforzo con esercizi articolari e tante ripetizioni con quelli di concentrazione. Magari per i bicipiti faccio un curl meno pesante in modo da arrivare ai 10-12 e poi come monoarticolare faccio il curl concentrato? che ne dite?

Mi sa che hai frainteso...non è che con i complementari non devi "sforzare" e/o sudare...non è ch 10 rip le devi fare mentre ti tagli le unghie.

[Darius92]

Mi sa che hai frainteso...non è che con i complementari non devi "sforzare" e/o sudare...non è ch 10 rip le devi fare mentre ti tagli le unghie.

si lo so, diminuisco un po il carico e faccio 10 12 ripetizioni

[eNdy]

per curl meno pesante intendo un curl che faccia da multiarticolare, anche se so che non lo è

è una delle cose più brutte che ho mai letto.