aiuto allenamento tricipidi

**Manx** · 17-10-2009, 12:58:49

si chiamano tricipiTI. Non ho capito a che esercizio ti stia riferendo, forse allo skull o al french press...in ogni caso basta usare una panca senza reggibilanciere o mettersi al contrario...difficile vero?

**paul1987** · 17-10-2009, 13:04:35

l'esercizio è il french press

in pratica nn ho una panca senza reggibilanciere...se mi metto al contrario è scomodo portare il bilanciere al petto o lasciarlo a fine esercizio per la presenza di fronte del reggibilanciere...x questo mi sarebbe + comodo farlo a terra...chiedevo se cambia qualcosa o fa lo stesso

grazie

**Manx** · 17-10-2009, 13:06:20

cosa puo' cambiare scusa? e a terra come fai a posizionarti con il bilanciere? al massimo il rom dell'esercizio sarà ridotto, poiché non puoi scendere + di tanto, quindi farai uno skull.

è impossibile che non avete una semplice panca senza reggibilanciere...anche le peggiori palestre ce le hanno...come alleni l'addome? come fai la panca con i manubri?

**Virulogo.88** · 17-10-2009, 13:08:16

dipende che tipo di french press fai...

se fai lo spaccacranio e quindi scendi alla fronte teoricamente potrebbe andare... ma dubito cmq dato che per terra col tappetino non avrai un gran stabilità presumo...

se fai il french press dietro la testa è sempre necessaria la panca dato che andresti a sbattere sul pavimento col bilanciere...

**renzostefani** · 17-10-2009, 13:10:04

ma posizionarsi più lontano senza avere la testa sotto il bila no?

**paul1987** · 17-10-2009, 13:11:10

mi alleno a casa e per ora nn posso comprare quella senza reggibilanciere...ho pensato di porlo a terra e poi sdraiandomi di prenderlo e fare l'esercizio per poi riporlo nuovamente a terra sopra la mia testa...nn credo sia impossibile da fare...fidati sulla panca ke ho è scomodissimo da fare x questo sto pensando a un'alternativa...