ok, mi leggi nel pensiero..
l'altro giorno mi è successa una cosa che non mi succedeva dalla primissima volta che sono andata a correre 2 anni fa: dopo 3,5 km non riuscivo più a correre, avevo il battito altissimo (e mi si era pure rotto l'ipod dopo neanche1km) e più cercavo di andar piano e abbassarlo più salivo a 168 bpm. quindi ho camminato qualche minuti, ripreso a correre ma gli ultimi 700m li ho fatti camminando. ho impiegato solo 5 min in più rispetto a quando corro tutto il tragitto però non me lo aspettavo.
ho deciso che per almeno un mesetto correrò sul tapis almeno riesco a controllare ( e impostare) i battiti.
dipende dai giorni e dal tempo comunque mediamente 45 min. ora più di 45 min non riesco a fare, prima di partire il weekend riuscivo un'ora, ora non so, non credo.
so che correre sul tapis non è come su strada ma mi è proprio venuta l'ansia l'altra volta, poi la gente che passa, io che mi vedo bordeaux specchiata nelle vetrine, poi quando corro ho sempre paura di non farcela ad arrivare alla fine, è più per un blocco psicologico che voglio tornare sul tapis.
mi conviene puntare quindi al correre un'ora senza badare troppo ai battiti (cioè stando intorno ai 160)? o imposto sul tapis l'allenamento in base ai battiti?
l'altro giorno mi è successa una cosa che non mi succedeva dalla primissima volta che sono andata a correre 2 anni fa: dopo 3,5 km non riuscivo più a correre, avevo il battito altissimo (e mi si era pure rotto l'ipod dopo neanche1km) e più cercavo di andar piano e abbassarlo più salivo a 168 bpm. quindi ho camminato qualche minuti, ripreso a correre ma gli ultimi 700m li ho fatti camminando. ho impiegato solo 5 min in più rispetto a quando corro tutto il tragitto però non me lo aspettavo.
ho deciso che per almeno un mesetto correrò sul tapis almeno riesco a controllare ( e impostare) i battiti.
dipende dai giorni e dal tempo comunque mediamente 45 min. ora più di 45 min non riesco a fare, prima di partire il weekend riuscivo un'ora, ora non so, non credo.
so che correre sul tapis non è come su strada ma mi è proprio venuta l'ansia l'altra volta, poi la gente che passa, io che mi vedo bordeaux specchiata nelle vetrine, poi quando corro ho sempre paura di non farcela ad arrivare alla fine, è più per un blocco psicologico che voglio tornare sul tapis.
mi conviene puntare quindi al correre un'ora senza badare troppo ai battiti (cioè stando intorno ai 160)? o imposto sul tapis l'allenamento in base ai battiti?
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