Ragazzi salve a tutti…prima di postare la scheda che vorrei seguire voglio farvi alcune domande…spero mi possiate rispondere(obb.massa)
1 full body (aba) con questo tipo di scheda devo per forza fare 1 esercizio per gruppo muscolare,oppure posso farne 2 x i gruppi piu grandi (utilizzando però la tecnica del preaffaticamento) e 1 per i piu piccoli?
2 meglio utilizzare i piramidali(12-10-8-4) oppure un classico 3x10
3se nel giorno a faccio solo es composti,mentre nel b faccio esercizi di isolamento potrebbe essere una buona strategia??
1 full body (aba) con questo tipo di scheda devo per forza fare 1 esercizio per gruppo muscolare,oppure posso farne 2 x i gruppi piu grandi (utilizzando però la tecnica del preaffaticamento) e 1 per i piu piccoli?
2 meglio utilizzare i piramidali(12-10-8-4) oppure un classico 3x10
3se nel giorno a faccio solo es composti,mentre nel b faccio esercizi di isolamento potrebbe essere una buona strategia??
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