scapole alate

[gigi92gigi]

raga che esercizio consigliate e quale sconsigliate per le scapole altate???il mio desiderio sarebbe quello di non averle più alate,ma normali come la maggior parte delle persone..(i miei dati: 17 anni,178x58 kg)

[Antoniome]

raga che esercizio consigliate e quale sconsigliate per le scapole altate???il mio desiderio sarebbe quello di non averle più alate,ma normali come la maggior parte delle persone..(i miei dati: 17 anni,178x58 kg)

devi lavorare molto su: gran dentato, trapezi, dorsali in primis e poi ovviamente su tutto il back in generale...deltoiti posteriori romboide muscoli della cuffia....cura molto la postura.....adduci le scapole in tutti gli esercizi

[Leviatano89]

dai una letta qui:

http://www.bodyweb.com/fitness-wellness/216740-problema-scapole-alte.html

[the_drifter]

se hai veramente le scapole alate, ci fai poco....soprattutto col fai-da-te.

visto che hai 17 anni.... magari qualcosina si può ancora riuscire a mettere in piedi, fatti vedere da un posturologo con i controcoglioni SUBITO.

[malfa81]

se hai veramente le scapole alate, ci fai poco....soprattutto col fai-da-te.

visto che hai 17 anni.... magari qualcosina si può ancora riuscire a mettere in piedi, fatti vedere da un posturologo con i controcoglioni SUBITO.

amen.....

PS: anche l'ortopedico va bene!!

[gigi92gigi]

ma secondo voi dovrei informare il mio istruttore per questo problema???
squat e stacchi sono da evitare?
nb: il mio istruttore fà anche fisioterapia(o almeno credo),infatti molte persone vengono in palestra dopo interventi chirurgici(spesso alle gambe)..

[malfa81]

ma secondo voi dovrei informare il mio istruttore per questo problema???
squat e stacchi sono da evitare?
nb: il mio istruttore fà anche fisioterapia(o almeno credo),infatti molte persone vengono in palestra dopo interventi chirurgici(spesso alle gambe)..

beh mi sembra il minimo .....

[gigi92gigi]

ok grazie

[cesco2]

Ciao a tutti, mi sono appena loggato.
Anch'io ho questo problema: l'alelnatore mi consiglia principalmente il "pectoral inverso". Io in aggiunta faccio delle scrollate alla rowing machine, possono essere utili? In generale credo si dovrebbe fare anche qualcosa che implichi l'extrarotazione che dite?
Ciao

[Manx]

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