All1
panca piana 2x8
lento avanti 2x8
panca piana presa stretta 2x8
+esercizi accessori
All2
Squat 2x10 o 1x20
Stacco GT 1x15
Trazioni presa stretta e supina 2x8
Rematore 1x8
Curl 1x8
+esercizi accessori.
FullBody
Squat
Panca piana
Trazioni
+esercizi accessori
da alternare con
Stacco Gt
Lento avanti
Rematore
+esercizi accessori
se senti che stalli in entrambe le schede porta le rip 6
ciao e dimmi cosa ne pensi
L'ho postata qui dato che su icq erano troppi caratteri per il mex off-line
panca piana 2x8
lento avanti 2x8
panca piana presa stretta 2x8
+esercizi accessori
All2
Squat 2x10 o 1x20
Stacco GT 1x15
Trazioni presa stretta e supina 2x8
Rematore 1x8
Curl 1x8
+esercizi accessori.
FullBody
Squat
Panca piana
Trazioni
+esercizi accessori
da alternare con
Stacco Gt
Lento avanti
Rematore
+esercizi accessori
se senti che stalli in entrambe le schede porta le rip 6
ciao e dimmi cosa ne pensi
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