Cerco consigli per aumentare la massa.

great_devil_al

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#1

Cerco consigli per aumentare la massa.

15-10-2009, 22:17:05

Ciao a tutti.. ho 17 anni ormai quasi 18. Mi alleno da un anno e mezzo; in questo periodo sono migliorato abbastanza devo dire.. ma il problema sta che ora non cresco.. o provato a seguire varie diete ma e veramente pesante.. ora come ora esegue un allenamento ABA - BAB che se volete illustro.. e un 5-6 mesi che non cresco piu.. per esempio i bicipiti sono fermi a 36 cm ne un millimetro di piu ne uno meno mentre i pesi anche se di poco salgono
mi aiutate a formare una dieta e anche magai un allenamento che mi tira fuori da stqa situazione? grazie a tutti
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Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#2

16-10-2009, 07:11:09

dieta nella sezione dieta, qui puoi postare la tua tabella di allenamento.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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