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Consiglio su routine cardio

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    #1

    Consiglio su routine cardio

    Salve a tutti,

    stos eguendo un programma per la forza (modellato seguendo i consigli dei thread stickati)

    la sessione di cardio di circa 50 minuti post wo vorrei dividerla cosi

    30 min run
    20 min nuoto costante


    Secondo voi è efficace? ho paura che lo stacco di circa 5 min (il tempo di svestirmi) tra corsa e nuoto mi danneggi.

    Che en dite? meglio fare solo corsa o solo nuoto?

    grazie a tutti per i consigli.
    Tag: Nessuno
    #2
    ma non ho capito, al termine di ogni seduta di allenamento fai 50 min di cardio!?
    La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...

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      #3
      Originariamente Scritto da vyncar Visualizza Messaggio
      Salve a tutti,

      stos eguendo un programma per la forza (modellato seguendo i consigli dei thread stickati)

      la sessione di cardio di circa 50 minuti post wo vorrei dividerla cosi

      30 min run
      20 min nuoto costante


      Secondo voi è efficace? ho paura che lo stacco di circa 5 min (il tempo di svestirmi) tra corsa e nuoto mi danneggi.

      Che en dite? meglio fare solo corsa o solo nuoto?

      grazie a tutti per i consigli.
      ... direi proprio di sì....ma anche meno di 50', volendo eh....
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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        #4
        Originariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio
        ma non ho capito, al termine di ogni seduta di allenamento fai 50 min di cardio!?
        no, 2 volte a settimana

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