Ciao ragazzi vorrei un consiglio x una 2 split.
Adesso l' ho divisa così:
A:Pettorali, Gambe ( quadricipiti, bicipiti e polpacci), Bicipiti
B
orsali, Spalle, Tricipiti
N.B. Addominali e Lomabari li faccio sia in A che in B
1)Vorrei fare gli Addominali solo in A o solo in B perchè mi alleno lunedì e mercoledì e se li rifaccio il mercoledì mi fanno male .
2)Vorrei dividere meglio le Gambe ( quadricipiti, bicipiti e polpacci )
Adesso l' ho divisa così:
A:Pettorali, Gambe ( quadricipiti, bicipiti e polpacci), Bicipiti
B
orsali, Spalle, TricipitiN.B. Addominali e Lomabari li faccio sia in A che in B
1)Vorrei fare gli Addominali solo in A o solo in B perchè mi alleno lunedì e mercoledì e se li rifaccio il mercoledì mi fanno male .
2)Vorrei dividere meglio le Gambe ( quadricipiti, bicipiti e polpacci )