If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ragazzi ho letto molte discussioni nel forum a riguardo dei tempi di recupero tra una serie e l'altra ma non ho trovato da nessuna parte i tempi di recupero tra i differenti esercizi per lo stesso muscolo ed anche il tempo di recupero tra i gruppi muscolari differenti. Potreste darmi una delucidazione?
Difficile quantificare... se l'esercizio che segue è una roba pesante (tipo rematore dopo aver fatto stacchi) si faranno diverse mini-serie di riscaldamento prima di affrontare quelle allenanti... una sorta di recupero "attivo". Ci si mantiene caldi e si recupera l'energia che si ritiene necessaria prima di cominciare il nuovo esercizio.
Quindi a quanto ho capito si recupera da un minimo del recupero dell'esercizio precedente ad un massimo di 4/5 minuti per evitare che il muscolo si raffreddi troppo. Mentre tra un gruppo muscolare e l'altro 3' vanno bene? (ad esempio fra l'ultimo esercizio di petto id il primo di tricipiti)
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta