vorrei un consiglio...da esperti

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  • paul1987
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    • dovunque posso allenarmi
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    #1

    vorrei un consiglio...da esperti

    ragazzi in pratica ho sempre avuto il brutto vizio di portare lo zaino su una spalla e ora mi ritrovo con una spalla + scesa dell'altra..nn è evidentissimo xò nel momento ke faccio esercizi soprattutto panca piana mi accorgo di questo difetto...poichè dove la spalla è + scesa il pettorale lavora menoe credo ke ciò a lungo andare si rifletterà anke sul pettorale...avete qualche consiglio magari qualche esercizio per alzare la spalla o compensare il lavoro del pettorale?? vi ringrazio x la disponibilità
    Spartacus87
    sigpic
    Tag: Nessuno
  • Dannytech
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    • H.U.G.E. - HUMAN UNDERGROUND GROWTH EXPERIMENT
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    #2
    Non so se è la sezione giusta...

    comunque, per "compensare" il lavoro del pettorale, io lavorerei di spinte/croci con manubri su panca piana e inclinata...

    lavorando con i manubri costringi entrambi i pettorali a svolgere lo stesso lavoro... vien da se che il lato un pò più debole farà un pò fatica, ma poi la situazione si va equilibrando

    ovviamente la panca piana con bilanciere non toglierla mai (a meno che non ci siano problemi particolari), è un fondamentale...

    Per quanto riguarda la questione "ossea" non ho le competenze per risponderti... mi spiace...
    (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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    • paul1987
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      #3
      grazie gentilissimo seguirò il tuo consiglio
      Spartacus87
      sigpic

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      • Dannytech
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        #4
        di nulla figurati

        per così poco
        (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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