Biciti gonfi consigli

[saluri]

da quanto ho capito, vuole semplicemente avere due braccia grosse....
come hanno già detto devi allenare anche i tricipiti, io ti consiglio di vedere un pò di schede nelle sezione massa e sceglierne una, anche perchè è bene sviluppare tutti i muscoli, sia per un punto di vista estetico sia per evitare squilibri.

[THETEK]

Grazie rik the dog! Io ho a disposizione solo la panca,perchè la faccio a casa. Potrsti solo spiegare meglio e casomai definire con una spiegazione più "decifrabile" i termini di Hummer Curl,Curl concentrato?
Grazie davvero per avermi dato subito una risposta serie senza aver fatto il maestro pompato come hanno fatto i tuoi carissimi amici.
Grazie di tutto!

ciao,
mi alleno pure io a casa pero', io ti ho visto parlare solo di bicipiti e pettorali, spero tu non alleni solo questi muscoli, perchè prima di tutto i bicipiti crescono anche allenando il dorso, anche se a fare il braccio grosso è il tricpite (spero tu lo conosca...)..