Biciti gonfi consigli

[Jhonny Storm]

Salve....sn nuovo di questo forum e il motivo x cui mi sono iscritto è per avere qualche consiglio.Ma prima di kiedervelo vi dò alcune informazioni: Ho 17anni, ho un fisico stupendo per la mia età(pettorali e addominali scolpiti ecc..)...ma un ossatura un pò....diciamo sottile xkè da pikkolo ero magro.....ma ora nn più :-).Faccio palestra da almeni + di 2 anni e nn solo ho fatto pesi,ma ho iniziato cn la ginnastica a corpo libero(la miglio x iniziare). Ho la panca a casa e: soolevo cn la panka piana x i pettorali 35kili(5 l'asta), 2 o 4 serie da 20....x i bicipiti cn l'asta 20(10+10) 2 serie da 10...e mi alleno 2 o 3volte a settimana.Mò...io nn so xkè a volte le mie braccia(e quindi i bicipiti) sn belle toste e altre volte nn nel massimo della forma. Io volevo kiedervi quali esercizi (anke cn pesi,senza o entrabi) poteri fare x "gonfiarmi" le braccia in modo sano e ke la loro forma nn muti(nn vi è mai capitato ke a volte ve le troviate + toste ke di altre volte???)
Grazie a tutti :-)
P.S. : nn voglio mica pomparmele in modo smisurato!

[Matt10]

[malfa81]

per quello che hai scritto e per come lo hai scritto ti farei arrastare senza processo........
1° leggi il regolamento
2° fai un search
3° rileggi il regolamento
4° medita su quello che hai scritto
5° la "k" e la "x" non stanno per "che" e "per"> leggi un testo di grammatica italiana...
6° rileggi ancora il regolamento
7° non ho capito cosa vuoi....

[FratelloNicholas]

E questi saranno la futura classe dirigente.......

[Niko853]

per rispondere ad un post così geniale,l'unica persona indicata è sua maestà menez.

[ale88]

mi associo

[Niko853]

E questi saranno la futura classe dirigente.......

ot:non che l'attuale sia migliore

fine ot

[malfa81]

tralasciando la miriade di str****e che hai scritto, suppongo che lòa domanda fosse questa:
" ragazzi quando mi allno coi miei pesetti ho le braccia belle gonfie (si chiama pump) e dura per un pò dopo il w.o. (allenamento). dopo un pò però ritornano come prima...non son più gonfie...che esercizio dovrei fare per mantenerle sempre gonfie?"

non esiste nessun esercizio in particolare. è così che deve essere.

[GIULIO]

Ma una bella srep non gliela vogliamo dare?!?!?!

[Zippo81]

Faccio palestra da almeni + di 2 anni...ho un fisico stupendo...pettorali e addominali scolpiti ecc..

soolevo cn la panka piana x i pettorali 35kili(5 l'asta)

da gran newbie, ti posso dire che, forse, dovresti cambiare l'approccio mentale...2 anni, 3 volte week, 35kg di panca e 20 di curl...c'è qualcosa che non va. e il fatto che tu sia convinto dei risultati mi fa pensare che il tuo schema mentale non sia appropriato...parere mio, ovvio!...poi una dieta miracolosa, la genetica e qualche preghiera possono fare la differenza

[malfa81]

Ma una bella srep non gliela vogliamo dare?!?!?!

OT: non sono solito sreppare niuno...ma se dice un'altra cosa del genere cambio politica!!

[Raizen]

Fisico stupendo(sopratutto petto)? Con 35 kg di piana? Immagino.


L'ipertrofia fatta persona

[Ector]

lo conoschi ha richy?

[the_drifter]

è tutto molto bello.

[brontosaurus]

dai posta una foto, così ti diamo dei consigli