Biciti gonfi consigli
Salve....sn nuovo di questo forum e il motivo x cui mi sono iscritto è per avere qualche consiglio.Ma prima di kiedervelo vi dò alcune informazioni: Ho 17anni, ho un fisico stupendo per la mia età(pettorali e addominali scolpiti ecc..)...ma un ossatura un pò....diciamo sottile xkè da pikkolo ero magro.....ma ora nn più :-).Faccio palestra da almeni + di 2 anni e nn solo ho fatto pesi,ma ho iniziato cn la ginnastica a corpo libero(la miglio x iniziare). Ho la panca a casa e: soolevo cn la panka piana x i pettorali 35kili(5 l'asta), 2 o 4 serie da 20....x i bicipiti cn l'asta 20(10+10) 2 serie da 10...e mi alleno 2 o 3volte a settimana.Mò...io nn so xkè a volte le mie braccia(e quindi i bicipiti) sn belle toste e altre volte nn nel massimo della forma. Io volevo kiedervi quali esercizi (anke cn pesi,senza o entrabi) poteri fare x "gonfiarmi" le braccia in modo sano e ke la loro forma nn muti(nn vi è mai capitato ke a volte ve le troviate + toste ke di altre volte???)
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