Domanda sui doms

[giacomo86]

Ciao a tutti! la mia è solo una domanda, la cui risposta potrebbe essere di veloce soluzione.
La questione è: ieri ho effettuato un WO per le gambe (direi pesantino per me) e oggi, oltre a non riuscire a camminare sento dei lievi doms anche nei dorsali. Ci può essere una relazione tra le due cose?
Grazie a tutti!

[Manx]

Cosa intendi con "relazione" e con "dorsale"?

[zanelike]

Ciao a tutti! la mia è solo una domanda, la cui risposta potrebbe essere di veloce soluzione.
La questione è: ieri ho effettuato un WO per le gambe (direi pesantino per me) e oggi, oltre a non riuscire a camminare sento dei lievi doms anche nei dorsali. Ci può essere una relazione tra le due cose?
Grazie a tutti!

certamente! hai effettuato squat? pressa o stacchi?

[RAYBAN]

I doms ai dorsali e parte bassa della schiena? Certo che possono esserci... squat e stacco rumeno (o il gt) li affaticano.

[jeanclaude87]

Ciao a tutti! la mia è solo una domanda, la cui risposta potrebbe essere di veloce soluzione.
La questione è: ieri ho effettuato un WO per le gambe (direi pesantino per me) e oggi, oltre a non riuscire a camminare sento dei lievi doms anche nei dorsali. Ci può essere una relazione tra le due cose?
Grazie a tutti!

forse hai doms nella regione dei "lombari";
in tal caso "potrebbe" anche essere normale...

[zanelike]

forse hai doms nella regione dei "lombari";
in tal caso "potrebbe" anche essere normale...

anche nella parte alta è normale

[Manx]

I doms ai dorsali e parte bassa della schiena? Certo che possono esserci... squat e stacco rumeno (o il gt) li affaticano.

ecco il perché della mia domanda

[malfa81]

Ciao a tutti! la mia è solo una domanda, la cui risposta potrebbe essere di veloce soluzione.
La questione è: ieri ho effettuato un WO per le gambe (direi pesantino per me) e oggi, oltre a non riuscire a camminare sento dei lievi doms anche nei dorsali. Ci può essere una relazione tra le due cose?
Grazie a tutti!

certamente! hai effettuato squat? pressa o stacchi?

ovvio...sopratutto alla bassa schiena che si contrae intensamente per stabilizzare il busto in tutti gli esercizi che prevedono un carico sopra le spalle ed è coinvolta direttamente nell'esecuzione di squat e stacchi (nelle varie tipologie) come diceva zanelike..
ciao

[giacomo86]

si, sia squat che stacchi pesanti (si prevedeva un 3x3), più altri esercizi in 3x8 come affondi camminati etc (ora non ricordo di preciso, la scheda l'ho lasciata in palestra purtroppo).


Per Manx: per dorsale intendo la parte delle c.d "ali" e la parte più centrale della schiena.

P.s: chiedo scusa per la terminologia da me usata, magari non corretta, ma non sono ancora molto pratico di nomi etc...con il tempo spero di migliorare

[giacomo86]

grazie a tutti per le risposte!

[Manx]

si, sia squat che stacchi pesanti (si prevedeva un 3x3), più altri esercizi in 3x8 come affondi camminati etc (ora non ricordo di preciso, la scheda l'ho lasciata in palestra purtroppo).


Per Manx: per dorsale intendo la parte delle c.d "ali" e la parte più centrale della schiena.

P.s: chiedo scusa per la terminologia da me usata, magari non corretta, ma non sono ancora molto pratico di nomi etc...con il tempo spero di migliorare

Questo è strano pero', ma se hai fatto anche lo stacco classico ci puo' stare (che non farei insieme alle gambe soprattutto se è pesante).

[RAYBAN]

ecco il perché della mia domanda

Cmq non capisco perché alcuni neofiti si fanno un sacco di paranoie, perdonatemi il termine...
Se si "spinge" con la tecnica corretta e il dolore del giorno dopo non è tendineo o articolare ma proviene dalla "pancia" muscolare (il classico doms, insomma) non capisco che problema possa esserci.
P.S.: Se i doms non ci sono si pensa di non essersi allenati bene...se son presenti nel muscolo target o si presentano in modo "isolito" si pensa chissà cosa... Ragazzi, un po' di serenità

si, sia squat che stacchi pesanti (si prevedeva un 3x3), più altri esercizi in 3x8 come affondi camminati etc (ora non ricordo di preciso, la scheda l'ho lasciata in palestra purtroppo).


Per Manx: per dorsale intendo la parte delle c.d "ali" e la parte più centrale della schiena.

P.s: chiedo scusa per la terminologia da me usata, magari non corretta, ma non sono ancora molto pratico di nomi etc...con il tempo spero di migliorare

Tranquillo, è tutto nella normalità

[RAYBAN]

Questo è strano pero', ma se hai fatto anche lo stacco classico ci puo' stare (che non farei insieme alle gambe soprattutto se è pesante).

Sì sì... nello stacco classico ci sta (specialmente se la presa è un po' più stretta del normale)

[giacomo86]

Manx, gli stacchi erano per i femorali (prima mi sono dimenticato di specificarlo)
Comunque le mie non sono affatto paranoie, era solo una semplice curiosità...
Ora mi è tutto chiaro più chiaro

[Manx]

Manx, gli stacchi erano per i femorali (prima mi sono dimenticato di specificarlo)
Comunque le mie non sono affatto paranoie, era solo una semplice curiosità...
Ora mi è tutto chiaro più chiaro

tutti gli stacchi sono "per i femorali", forse ti riferisci a quelli a gambe tese o ai rumeni.