Salve Ragà ! Mi sono appena iscritto e questo è il mio primo post ![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Volevo chiedervi un consiglio: ho impostato il mio allenamento settimanale con 4 sedute di pesi e due di attività aerobica (saranno troppe.. ma ho troppo bisogno della pale, soprattutto x scaricare stress e energie nervose). Non devo perdere peso (anzi: questa estate ho perso 5 kg e quando m sn pesato in pale m stava prendendo un colpo): devo tonificare alcuni punti, e soprattutto eliminare gli ultimi depositi di adipe (soprattutto dietro la schiena, le famose maniglie dell'amore) resistenti x fino al digiuno xD
Ora non so come impostare bene questo allenamento aerobico, perchè tutto vorrei ottenere tranne che perdere massa muscolare
Ke mi dite?
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Volevo chiedervi un consiglio: ho impostato il mio allenamento settimanale con 4 sedute di pesi e due di attività aerobica (saranno troppe.. ma ho troppo bisogno della pale, soprattutto x scaricare stress e energie nervose). Non devo perdere peso (anzi: questa estate ho perso 5 kg e quando m sn pesato in pale m stava prendendo un colpo): devo tonificare alcuni punti, e soprattutto eliminare gli ultimi depositi di adipe (soprattutto dietro la schiena, le famose maniglie dell'amore) resistenti x fino al digiuno xD
Ora non so come impostare bene questo allenamento aerobico, perchè tutto vorrei ottenere tranne che perdere massa muscolare
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
Ke mi dite?
Commenta