For Manx e company...

[STEN']

Ciao a tutti...
Manx ho seguito i tuoi consigli sull'allenamento, vorrei sapere come ricominciare dopo la fase di cut...
Premetto che nn ho perso la forza e ho voglia di spingere...
Continuo con lo stesso programma:

es: panca bil. 5x5 120"
panca incl. man. 8-8-6-6 90"
croci man. 3x12-10-8 60"
french 4x6 90"
push down 2x10 45"

oppure passo ad un programma di forza?

[mentzer]

io dopo due settimane di "rigenerazione" fatta mangiando di piu'...passerei a fare forza...almeno io quest anno ho fatto cosi' e mi sono trovato benissimo

[STEN']

Infatti quella e' la mia idea...
Dici che bastano 2week...

[STEN']

Sarebbe una buona idea fare un po scarico, dato che sono 3 mesi che spingo al max con poche kcal??

[STEN']

Potrebbe essere un'idea fare lo scarico facendo i massimli?
oppure e' un controsenso...

[mentzer]

magari x due settimane fai la stessa tabella che facevi ultimamente....solo che mangiando di piu' dovresti essere meno stanco e migliorare la prestazione.poi passa a forza