distensioni panca piana

**Manx** · 07-10-2009, 22:11:21

si "sforza" il petto, tutto. Dovresti postare un video....per vedere come la esegui. Nella sezione "3d in nota" c'è una discussione con i video di tutti gli esercizi.

p.s. sei iscritto dal 2007...e fai questa domanda?

**william wallace** · 07-10-2009, 22:12:26

Originariamente Scritto da kato1 Visualizza Messaggio

ciao ragazzi volevo sapere di più su questo esercizio e da poco che lo faccio in palestra e vorrei sapere...che zona del petto si sforza?...e sopratutto perchè non riesco a sentire il petto lavorare? se avete qualche guida o immagine qualche segreto non so aiutatemi voi...per esempio oggi ho fatto bicipiti e torace ho le braccia un fuoco gonfie mentre il petto poco diciamo quasi niente...dite la vostra...

se hai fatto petto e bicipiti allora la scheda va rivista probabilmente. Per cui postala per intero per cortesia

**Manx** · 07-10-2009, 22:23:28

Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio

se hai fatto petto e bicipiti allora la scheda va rivista probabilmente. Per cui postala per intero per cortesia

perchè....che ha che non va? lo faccio anche io spesso...vuoi rivedermi la scheda?

ragazzi non parliamo per sentito dire...o giusto per fare post...

**william wallace** · 07-10-2009, 22:29:31

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

perchè....che ha che non va? lo faccio anche io spesso...vuoi rivedermi la scheda?

ragazzi non parliamo per sentito dire...o giusto per fare post...

manx non serve aggredire

quello che fai tu è un conto perchè sei un atleta super navigato e con le prestazioni che tutti sappiamo. Lui invece è un neofita di questo sport, tanto da non conoscere a fondo nemmeno la panca. E' probabile (probabile,non certo), che la scheda sia strutturata male come nel 90% dei casi. E' normale. Gli ho chiesto di postarla apposta...

**DavideTheBest** · 07-10-2009, 22:32:18

beh gli abbinamenti con bicipiti non dovrebbero influire sul lavoro del petto, specie se allenato prima delle braccia...come dice manx, probabilmente è un problema di esecuzione e/o dell'allenamento impostato

**Manx** · 07-10-2009, 22:33:24

Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio

manx non serve aggredire

quello che fai tu è un conto perchè sei un atleta super navigato e con le prestazioni che tutti sappiamo. Lui invece è un neofita di questo sport, tanto da non conoscere a fondo nemmeno la panca. E' probabile (probabile,non certo), che la scheda sia strutturata male come nel 90% dei casi. E' normale. Gli ho chiesto di postarla apposta...

questo puo' essere, anche se spero per lui di no, ma non è affatto sbagliato fare petto e bicipiti, sia per me, che per te o per un neofita o quasi...

**shark8** · 07-10-2009, 22:34:34

se la fai bene...il giorno dopo sono dolori!

**william wallace** · 07-10-2009, 22:36:07

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

questo puo' essere, anche se spero per lui di no, ma non è affatto sbagliato fare petto e bicipiti, sia per me, che per te o per un neofita o quasi...

io infatti non mi riferivo all'abbinamento in se...solo al fatto che probabilmente la scheda non l ha strutturata bene ( non si capisce cosa abbia fatto prima ,se petto o braccia, ma se avesse fatto prima bicipiti come ha scritto ecco che si conferma la mia preoccupazione)

**Manx** · 07-10-2009, 22:36:25

Originariamente Scritto da shark8 Visualizza Messaggio

se la fai bene...il giorno dopo sono dolori!

non è detto nemmeno questo

i doms non significano affatto che si sia lavorato bene...pensa che io da un anno non ho doms in nessun muscolo, e non sono certo l'unico.

**shark8** · 07-10-2009, 22:46:00

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

non è detto nemmeno questo

i doms non significano affatto che si sia lavorato bene...pensa che io da un anno non ho doms in nessun muscolo, e non sono certo l'unico.

premetto ke nn ho la tua esperienza.....ma penso che un neofista se esegue bene la panca il giorno dopo gli ha i doms...

**william wallace** · 07-10-2009, 22:50:33

non è detto shark.......la teoria dei doms è dei primi del 900....fai un po' te le tue conclusioni...

**sturdust_84** · 07-10-2009, 22:50:42

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

non è detto nemmeno questo

i doms non significano affatto che si sia lavorato bene...pensa che io da un anno non ho doms in nessun muscolo, e non sono certo l'unico.

io sono il secondo ..

**shark8** · 07-10-2009, 22:56:18

Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio

non è detto shark.......la teoria dei doms è dei primi del 900....fai un po' te le tue conclusioni...

io sn da pc appassionato d qsto mondo...nn le sò tt qste cs....mi sembrava improbabile che 1neofista nn ha i doms dopo aver fatto per bn la panca...io i mi alleno da 1anno e i doms al petto li ho dp ogni allenamento...se nn è x tt così mi hai detto un'altra notizia cs dv dirti!;-)