Spalle - Gambe

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  • KRATOS86
    Bodyweb Advanced
    • May 2008
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    Spalle - Gambe

    Ad Un mio amico molto magro diciamo un bastone hanno dato una scheda di massa oggi ha fatto gambe e spalle, ma nella scheda le gambe le ha fatte dopo le spalle, come mai hanno messo prma le spalle?è indicato fare prima le spalle e poi le gambe? chiedo questo perchè ho sempre visto fare gambe come primo esercizio
  • Leviatano89
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    • Mar 2009
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #2


    vanno prima le gambe... prima i muscoli grandi, è tipico mettere prima le spalle..

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    • KRATOS86
      Bodyweb Advanced
      • May 2008
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      #3
      cioè e giusto mette prima le spalle?

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      • Sbabbaro
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        • Aug 2009
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        • Brugherio (MI)
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        #4
        no. Prima si fanno le gambe. Forse è più "figo" fare prima le spalle che si è belli freschi e si fa meno fatica... con la scusa poi di non avere più energie e voglia di fare le gambe, ma è una cazzata. Prima si fanno i muscoli grossi e forti (gambe) e poi a seguire le spalle.
        mio diario:
        http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5460392

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        • Peppe80
          Bodyweb Member
          • Sep 2009
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          #5
          spalle e gambe è un abbinamento abbastanza tipico. Segue la logica del muscolo grande e muscolo piccolo.

          Ma, quotando Leviatano, vanno fatte rigorosamente prima le gambe!

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            io farei cmq le gambe da sole

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • KRATOS86
              Bodyweb Advanced
              • May 2008
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              #7
              io l'ho chiesto al mio istruttore e mi ha detto, lui e magrissimo "secondo te cosa vuole che ingrossi prima le spalle no allora è giusto che prima faccia le spalle" io non sono un esperto e non ho saputo cosa dire

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              • Leviatano89
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                • Mar 2009
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                • ramingo su Miðgarðr
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                #8
                Originariamente Scritto da KRATOS86 Visualizza Messaggio
                io l'ho chiesto al mio istruttore e mi ha detto, lui e magrissimo "secondo te cosa vuole che ingrossi prima le spalle no allora è giusto che prima faccia le spalle" io non sono un esperto e non ho saputo cosa dire
                minchia che italiano comprensibile... la frase in neretto è l'unica che ho capito!!

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                • the_drifter
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                  • Florencia
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                  #9
                  le gambe si allenano da sole.

                  non ci sono cazzi.
                  I knew all the rules but the rules did not know me
                  My log: evolve or die
                  sigpic

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                  • KRATOS86
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                    minchia che italiano comprensibile... la frase in neretto è l'unica che ho capito!!
                    si in effetti non si capisce nulla.
                    L'istruttore mia ha detto che dato che il mio amico e magrissimo vuole che si vedano più i risultati nelle spalle che ne gambe

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                    • Manx
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                      #11
                      Originariamente Scritto da KRATOS86 Visualizza Messaggio
                      si in effetti non si capisce nulla.
                      L'istruttore mia ha detto che dato che il mio amico e magrissimo vuole che si vedano più i risultati nelle spalle che ne gambe
                      spero tu sia straniero...scrivi con grazia per cortesia...

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #12
                        sinceramente non capisco tutti questi problemi.
                        lui dice di fare prima spalle poi gambe, tu vuoi fare prima gambe poi spalle. fallo, no?

                        fermo restando che è preferibile allenare le gambe da sole e che se il tuo istruttore ha motivato in quel modo la scelta dello split è un idiota.

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                        • KRATOS86
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                          Originariamente Scritto da eNdy Visualizza Messaggio
                          sinceramente non capisco tutti questi problemi.
                          lui dice di fare prima spalle poi gambe, tu vuoi fare prima gambe poi spalle. fallo, no?

                          fermo restando che è preferibile allenare le gambe da sole e che se il tuo istruttore ha motivato in quel modo la scelta dello split è un idiota.

                          perchè idiota??

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                          • GOHARD79
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                            #14
                            Senz'altro meglio fare le gambe da sole, se non si ha la possibilita' è necessario fare PRIMA gambe POI spalle, non ci sono cazzi.

                            Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

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