Spalle - Gambe

**Leviatano89** · 07-10-2009, 21:33:54

vanno prima le gambe... prima i muscoli grandi, è tipico mettere prima le spalle..

**KRATOS86** · 08-10-2009, 10:35:24

cioè e giusto mette prima le spalle?

**Sbabbaro** · 08-10-2009, 10:42:09

no. Prima si fanno le gambe. Forse è più "figo" fare prima le spalle che si è belli freschi e si fa meno fatica... con la scusa poi di non avere più energie e voglia di fare le gambe, ma è una cazzata. Prima si fanno i muscoli grossi e forti (gambe) e poi a seguire le spalle.

**Peppe80** · 08-10-2009, 10:44:04

spalle e gambe è un abbinamento abbastanza tipico. Segue la logica del muscolo grande e muscolo piccolo.

Ma, quotando Leviatano, vanno fatte rigorosamente prima le gambe!

**Manx** · 08-10-2009, 11:48:35

io farei cmq le gambe da sole

**KRATOS86** · 08-10-2009, 14:04:35

io l'ho chiesto al mio istruttore e mi ha detto, lui e magrissimo "secondo te cosa vuole che ingrossi prima le spalle no allora è giusto che prima faccia le spalle" io non sono un esperto e non ho saputo cosa dire

**Leviatano89** · 08-10-2009, 14:05:39

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io l'ho chiesto al mio istruttore e mi ha detto, lui e magrissimo "secondo te cosa vuole che ingrossi prima le spalle no allora è giusto che prima faccia le spalle" io non sono un esperto e non ho saputo cosa dire

minchia che italiano comprensibile... la frase in neretto è l'unica che ho capito!!

***the_drifter*** · 08-10-2009, 14:09:21

le gambe si allenano da sole.

non ci sono cazzi.

**KRATOS86** · 08-10-2009, 14:15:00

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minchia che italiano comprensibile... la frase in neretto è l'unica che ho capito!!

si in effetti non si capisce nulla.
L'istruttore mia ha detto che dato che il mio amico e magrissimo vuole che si vedano più i risultati nelle spalle che ne gambe

**Manx** · 08-10-2009, 15:11:14

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si in effetti non si capisce nulla.
L'istruttore mia ha detto che dato che il mio amico e magrissimo vuole che si vedano più i risultati nelle spalle che ne gambe

spero tu sia straniero...scrivi con grazia per cortesia...

***eNdy*** · 08-10-2009, 15:19:32

sinceramente non capisco tutti questi problemi.
lui dice di fare prima spalle poi gambe, tu vuoi fare prima gambe poi spalle. fallo, no?

fermo restando che è preferibile allenare le gambe da sole e che se il tuo istruttore ha motivato in quel modo la scelta dello split è un idiota.

**KRATOS86** · 08-10-2009, 18:34:39

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sinceramente non capisco tutti questi problemi.
lui dice di fare prima spalle poi gambe, tu vuoi fare prima gambe poi spalle. fallo, no?

fermo restando che è preferibile allenare le gambe da sole e che se il tuo istruttore ha motivato in quel modo la scelta dello split è un idiota.

perchè idiota??