un po' deluso....un po' annoiato, chiedo aiuto!

***mmaattyy*** · 07-10-2009, 10:58:32

ahahm ma sto istruttore è da mandare viaaaa. Che scheda obbriosa... SOlo macchine

**centos** · 07-10-2009, 11:06:15

definizione cosa vuol dire? che nei mesi precedenti avevi fatto massa e volevi passare a definizione o che ti sei iscritto per la prima volta in giugno e gli hai detto che volevi asciugarti un po e tonificarti?
c'è una bella differenza perchè se di massa non ne hai c'è poco da definire e sta scheda può avrere un senso in ottica fitness

mi sa di classica scheda full body per uno che ha appena iniziato in una palestra tipicamente fitness (tutte macchine quasi zero attrezzi)

***Bad Girl*** · 07-10-2009, 11:11:48

la scheda sono serie normali..se volevi definirti doveva farti una scheda dove il muscolo non aveva riposo
come si chiama?stripping? o circuito..
ma io sono una ragazza e magari mi posso anche sbagliare
e poi la dieta se te l'hanno data nel forum qui..sicuramente è quella giusta..
poi dipende se l'hai seguita alla lettera

un detto bodywebdiano dice

GLI ADDOMINALI TE LI FAI A TAVOLA

idem per la squartatura

**calabrone** · 07-10-2009, 11:15:47

GRAZIE PER LE RISPOSTE RAGAZZI.

bè è la prima volta che vado in palestra, ho fatto per 6 mesi spinning, ma poi basta causa incidente sul lavoro più di un anno fa.

cmq la mia idea era quella di definirmi, di togliermi la "ciccia" di dosso, la classica pancetta!

sono 1,69 per 70 kg.

***Bad Girl*** · 07-10-2009, 11:18:06

Originariamente Scritto da calabrone Visualizza Messaggio

GRAZIE PER LE RISPOSTE RAGAZZI.

bè è la prima volta che vado in palestra, ho fatto per 6 mesi spinning, ma poi basta causa incidente sul lavoro più di un anno fa.

cmq la mia idea era quella di definirmi, di togliermi la "ciccia" di dosso, la classica pancetta!

sono 1,69 per 70 kg.

forse essendo la prima volta che andavi in palestra...l'istruttore avrà optato per quel tipo di wo..
chissà..si sa anche che l'isttruttore di adesso è + sul fittness che sul bb..
a meno che tu abbia un istruttore che faceva la gare...
allora ancora ancora..adesso un istruttore a momenti ti fa fare anche 2 giri di danza del ventre

**calabrone** · 07-10-2009, 11:23:20

Originariamente Scritto da Bad Girl Visualizza Messaggio

forse essendo la prima volta che andavi in palestra...l'istruttore avrà optato per quel tipo di wo..
chissà..si sa anche che l'isttruttore di adesso è + sul fittness che sul bb..
a meno che tu abbia un istruttore che faceva la gare...
allora ancora ancora..adesso un istruttore a momenti ti fa fare anche 2 giri di danza del ventre

io odio la danza!!!!!

apparte gli scherzi, che faccio, lo minaccio e gli dico di cambiarmi scheda?
oppure faccio di testa mia, facendomi una scheda di sanapianta?

***Bad Girl*** · 07-10-2009, 11:24:52

Originariamente Scritto da calabrone Visualizza Messaggio

io odio la danza!!!!!

apparte gli scherzi, che faccio, lo minaccio e gli dico di cambiarmi scheda?
oppure faccio di testa mia, facendomi una scheda di sanapianta?

ma se vuio farla per conto tuo qui sul forum ci sono le istruzioni per farsi una scheda .. però essendo le prime volte che vai in pale non sei ancora esperto.
chiedi consiglio qui.

**renzostefani** · 07-10-2009, 11:37:16

Visto che lo paghi e per testare le sue conoscenze

,digli di strutturarti una scheda con gli esercizi fondamentali. Se lo vedi perplesso tipo:

, avanza pretese dicendo che vuoi eseguire stacchi squat trazioni e panca. Ottenuta la scheda la posterai qui così gli esperti la valuteranno, se invece non la "caccia", butta giù qualcosa tu che poi la si guarda.

**calabrone** · 07-10-2009, 11:47:25

Originariamente Scritto da renzostefani Visualizza Messaggio

Visto che lo paghi e per testare le sue conoscenze

,digli di strutturarti una scheda con gli esercizi fondamentali. Se lo vedi perplesso tipo:

, avanza pretese dicendo che vuoi eseguire stacchi squat trazioni e panca. Ottenuta la scheda la posterai qui così gli esperti la valuteranno, se invece non la "caccia", butta giù qualcosa tu che poi la si guarda.

ok faro' come mi hai consigliato, ti ringrazio per ora

**Manx** · 07-10-2009, 12:02:30

Originariamente Scritto da Bad Girl Visualizza Messaggio

la scheda sono serie normali..se volevi definirti doveva farti una scheda dove il muscolo non aveva riposo
come si chiama?stripping? o circuito..
ma io sono una ragazza e magari mi posso anche sbagliare
e poi la dieta se te l'hanno data nel forum qui..sicuramente è quella giusta..
poi dipende se l'hai seguita alla lettera

un detto bodywebdiano dice

GLI ADDOMINALI TE LI FAI A TAVOLA

idem per la squartatura

bad... lo stripping non fa dimagrire e si usa anche in massa, è una tecnica di intensità. Si dimagrisce con la dieta.

***RAYBAN*** · 07-10-2009, 12:06:47

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

bad... lo stripping non fa dimagrire e si usa anche in massa, è una tecnica di intensità. Si dimagrisce con la dieta.

**Manx** · 07-10-2009, 12:07:41

è un po' che non cazzio sbari, ne ho approfittato subito

***Bad Girl*** · 07-10-2009, 12:28:37

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

bad... lo stripping non fa dimagrire e si usa anche in massa, è una tecnica di intensità. Si dimagrisce con la dieta.

infatti lo dici tu stesso si usa anche in massa e non ho detto che fa dimagrire ma solo che ti aiuta a definirti e per fortuna che l'ho aggiunto sotto che l'addominale te lo fai a tavola..oh per chi mi avete preso?

**Leviatano89** · 07-10-2009, 12:32:29

Originariamente Scritto da Bad Girl Visualizza Messaggio

infatti lo dici tu stesso si usa anche in massa e non ho detto che fa dimagrire ma solo che ti aiuta a definirti e per fortuna che l'ho aggiunto sotto che l'addominale te lo fai a tavola..oh per chi mi avete preso?

non è molto differente come concetto