La stima approssimativa delle fibre: Dubbi ed incertezze.

[lou ferrigno]

fai molto prima a prenderti una di quelle tabelle gneriche che ti dicono "questo muscolo DOVREBBE essere composto così..." e poi valutarlo da te con la pratica dell'allenamento.

in una buona % di casi quelle tabelle ti danno un indicazione più che effettiva.

Ah bene,ti ringrazio ulteriormente! Proverò a dare un'occhiata.

[menez]

concordo con quanto risposto dagli amici.
testare in vivo la composizione delle fibre muscolari attraverso esercizi standard è fuorviante.
L'unico dato certo circa la composizione delle fibre muscolari localizzate e generali è il sargent-test, ovvero il test dell'elevazione fatto al muro con calcolo dell'escursione in cm post balzo in cmj.
questo dato ha veramente la certezza di verificare la prevalenza di composizione in fibre degli arti inferiori, ma anche della "carica nervosa" o trasmissione impulso data dall'esecuzione rapida del cmj.
oggi questo test viene condotto su pedane a conduttanza, ma se lo vai ad analizzare viene condotto a "corpo libero" ovvero senza una misurazione di forza supplementare.
non lo so se si può fare la stessa cosa, ma sarebbe interessante, misurare la percentuale di composizione in fibre (rapporto fb/fr) petto-spalle ponendo questa volta le mani sulla pedana in posizione di piegamento braccia, quindi piegare le braccia e spingere forte staccando le mani dalla pedana, alla stregua dei piedi, la pedana calcola il sollevamento in centimetri, ovviamente la risposta in watt, e da qui si potrebbe ipotizzare un rapporto fb/fr. E' una mia idea anche se credo già attuata.

[the_drifter]

concordo con quanto risposto dagli amici.
testare in vivo la composizione delle fibre muscolari attraverso esercizi standard è fuorviante.
L'unico dato certo circa la composizione delle fibre muscolari localizzate e generali è il sargent-test, ovvero il test dell'elevazione fatto al muro con calcolo dell'escursione in cm post balzo in cmj.
questo dato ha veramente la certezza di verificare la prevalenza di composizione in fibre degli arti inferiori, ma anche della "carica nervosa" o trasmissione impulso data dall'esecuzione rapida del cmj.
oggi questo test viene condotto su pedane a conduttanza, ma se lo vai ad analizzare viene condotto a "corpo libero" ovvero senza una misurazione di forza supplementare.
non lo so se si può fare la stessa cosa, ma sarebbe interessante, misurare la percentuale di composizione in fibre (rapporto fb/fr) petto-spalle ponendo questa volta le mani sulla pedana in posizione di piegamento braccia, quindi piegare le braccia e spingere forte staccando le mani dalla pedana, alla stregua dei piedi, la pedana calcola il sollevamento in centimetri, ovviamente la risposta in watt, e da qui si potrebbe ipotizzare un rapporto fb/fr. E' una mia idea anche se credo già attuata.

verissimo.
il sargent-test veniva inserito nella tabella dei test preliminari di valutazione di Thibaudeau.

[lou ferrigno]

Strabiliante. Sarebbe interessantissimo.
Con questo metodo però alcuni muscoli rimarrebbero fuori dai test?

[the_drifter]

Strabiliante. Sarebbe interessantissimo.
Con questo metodo però alcuni muscoli rimarrebbero fuori dai test?

tutti i muscoli non coinvolti dal movimento specifico di salto e assorbimento del rebound....quindi tutti i muscoli upper.

menez diceva proprio questo: se ragionando allo stesso modo non si potrebbe mettere in piedi un test analogo per alcuni distretti upper.