Però Manx, con tutto il rispetto, anche perchè capisco che dopo un po' è noioso rispondere a 300 post al giorno in cui si propongono cose che non vanno e assurdità, non prenderla come una critica,ma...non sarebbe più utile dire "non va bene perchè..." invece di "non va bene."(come ha poi fatto Gagan successivamente, ci starebbe bene anche spiegare come invece andrebbe fatto, ma l'utente non lo ha più chiesto)... Così almeno la persona che ha postato capisce dov'è che ha sbagliato (se nella scelta degli es, dei carichi, del volume ecc...) e potrebbe essere utile anche ad altri interessati alle stesse tematiche...
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la persona che ha postato è sufficiente si legga le 3-4 discussioni sull'argomento in rilievo. Che vuoi di piu'?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
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Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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certo su questo hai perfettamente ragione...
Però nei 3d in rilievo ho notato che si parla sopratutto di metodiche per la forza già esistenti, e di programmi già preparati. Forse è ancora più comodo...però noto che c'è poco per chi la scheda vuole costruirsela da solo, capendo esattamente perchè deve scegliere certe serie,certi reps e certi carichi... o forse mi è sfuggita qualche discussione...Commenta
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i programmi di forza, se uno non li conosce e non li ha mai fatti, non vanno costruite su di sé, uno come Gagan se li può creare, Cinghiale o Powerenrico possono, ma da noi vanno seguite e basta.. è questo che nessuno capisce, ed è per questo che si vedono continuamente, schifezze come quella postata qui...Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza MessaggioCommenta
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tex, io piuttosto che mettermi ad inventare improbabili modelli per la forza (come il 6x3 al 90% 1RM che non riesce a fare nemmeno kostanov) mi affido a quelli già esistente che hanno una logica e una funzionalità di fondo.
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Quando critico il lento dietro mi ripigli sempre...Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
Però stavolta devi ammettere che in un'ottica di forza lo scopo è quello di diventare più forti e dovendo ridurre il volume, come si conviene quando si fa forza, ci sono mille esercizi più utili da fare rispetto al lento dietro se - e sottolineo se
- è già stato inserito il lento avanti nel wo precedente; inoltre se si diventa più forti al lento avanti necessariamente lo si diventerà anche in quello dietro.
Ciò a prescindere dal fatto di essere fisicamente portati ad eseguirlo.Commenta
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Manx, io non discuto il fatto che programmi già utilizzati e testai sicuramente funzioni meglio di quelli che uno può mettersi a tentare di fare da solo...
Però quello che secondo me è uno degli scopi principali di un forum è anche di dare la possibilità di capire perchè va fatto in un modo piuttosto che in un'altro..
Altrimenti tanto vale nemmeno iscriversi,tanto le sezioni sono accessibili comunque, uno entra, si copia la scheda e non ha nemmeno bisogno di loggarsi per conforntarsi con gli altri utenti...
Poi beh,ovvio che cose come voler fare il 6x3 al 90% non stanno ne in cielo ne in terra...Commenta
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Tra i tread in rilievo si parla anche delle differenze nell'allenamento per la forza e della massa in modo generale spiegando come i diversi stimoli agiscono sulle due differenti qualità.Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza MessaggioCommenta
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Gli altri sono stati già esaurienti...ti rinnovo l'invito a controbattere il post di gagan...ma so che probabilmente non lo farai e inizierai questa cosa assurda...quindi fammi capire, tu avresti provato il massimale in esercizi come lento dietro e stacchi gt?Originariamente Scritto da leo89 Visualizza Messaggiosalve ragazzi da oggi ho iniziato questa scheda di forza ke alcune xsone ke konosco usandola hanno rggiunto ottimi obbiettivi...la scheda si divide in due fascie:A ,B suddivisa in tre giorni alla settimana(es prima settimana lunedi A mercoledi B venerdi A..2settimana lunedi B mercoledi A venerdi B)
FASCIA A
anca piana 6*3
lento avanti bilanciere 6*3
squat 6*3
panca presa stretta 6*3
FASCIA B:trazioni alla sbarra presa larga 6*3
lento dietro 6*3
stacchi gambe tese 6*3
carl in piedi bilanciere 6*3
P.S.le serie sono da 3 TUTTE al 90% dei massimali(massimali naturalmente calcolati)....
Non contento poi ci hai calcolato pure il 90% e ci vuoi fare un 6x3, se hai provato bene i massimali io dico che ti fai male..cmq come vuoiOriginariamente Scritto da menezCommenta
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vedo che c'è aria di polemica...ah tex pensa un po' quello che vuoi.
p.s. blackbart, io parlavo in generale, non di quella scheda, ovvero come si possa fare tranquillamente sia lento avanti che dietro nella stessa seduta.
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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da parte mia si sta parlando tranquillamente, l'ho specificato nel primo post che non è mia intenzione far polemicaOriginariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioCommenta
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scusami però stavolta devo darti torto.Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza Messaggio
Per prima cosa questo esiste a tal proposito:
perché se proprio tutti (cosa che fanno invece solo nell'85%) arrivassero a chiedere sul ciclo russo mi sarei già suicidato.
Se saputa usare quella funzione può portare esattamente a tutti i 3d che in nemmeno 20 minuti ho saputo recuperare e mettere qui:
quindi considerato che c'è un'idiota, io, che ha voluto rendere il lavoro più facile, perché non usufruirne? Perché qui nessuno vuole capire ed una risposta come questa
altro non spinge a dire ad altri di cercarsi le risposte, cosa che tra le altre cose è piuttosto facile.Originariamente Scritto da leo89 Visualizza Messaggio
se a tutti dicessi "il ciclo russo è sbagliato qui là su giù" sarebbe da suicidio, perché dobbiamo sempre dire le stesse cose quando basta leggere per 5 minuti?
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Lev, non sono un'idiota come pensi, il tasto cerca io lo so usare e l'ho usato. ho anche visto la tua discussione in cui hai raccolto tutti i 3d... semplicemente, io non ho trovato esattamente ciò che volevo sapere.Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioscusami però stavolta devo darti torto.
Per prima cosa questo esiste a tal proposito:
perché se proprio tutti (cosa che fanno invece solo nell'85%) arrivassero a chiedere sul ciclo russo mi sarei già suicidato.
Se saputa usare quella funzione può portare esattamente a tutti i 3d che in nemmeno 20 minuti ho saputo recuperare e mettere qui:
quindi considerato che c'è un'idiota, io, che ha voluto rendere il lavoro più facile, perché non usufruirne? Perché qui nessuno vuole capire ed una risposta come questa
altro non spinge a dire ad altri di cercarsi le risposte, cosa che tra le altre cose è piuttosto facile.
se a tutti dicessi "il ciclo russo è sbagliato qui là su giù" sarebbe da suicidio, perché dobbiamo sempre dire le stesse cose quando basta leggere per 5 minuti?
L'utente in questione però non ha chiesto una scheda di foza, ha chiesto di valutare la SUA scheda di forza, sono due cose diverse.
Poi come detto, non volgio assolutamente per una sciocchezza del genere con 2 persone che rispetto come te e manx
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no ma figurati mica era rivolto a te il fatto del "search"Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza MessaggioLev, non sono un'idiota come pensi, il tasto cerca io lo so usare e l'ho usato. ho anche visto la tua discussione in cui hai raccolto tutti i 3d... semplicemente, io non ho trovato esattamente ciò che volevo sapere.
L'utente in questione però non ha chiesto una scheda di foza, ha chiesto di valutare la SUA scheda di forza, sono due cose diverse.
Poi come detto, non volgio assolutamente per una sciocchezza del genere con 2 persone che rispetto come te e manx
quello che dicevo è che, purtroppo da un lato, molti credono che le schede di forza siano una cosa personale come quelle di massa, e non è così. Se si vuole schede di forza serie, si entra nell'ambito di sport vero e proprio, come è il PL, anche il BB ha delle leggi che vanno rispettate, ma una scheda PL non ha eguali come a casini, per quello è meglio cercare di capire come funzionano questi argomenti e dopo un bel pò di esperienza si può personalizzare
qui si è usciti con una scheda senza la minima logica (6x3@90% Più lo guardo più dico, ma come stiamo!?!?) e bisognerebbe spiegare completamente tutto il concetto di forza in sé.. di schede di forza preimpostate, che ripeto, sono le migliori, è pieno il forum
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non volevo creare polemica...cmq la scheda nn LO FATTA IO...non mi sognerei nemmeno di inventare schede dato che nn ho la presunzione di farlo e nemmeno l ESPERIENZA...è stata fatta da un personal trainer e ne hanno usufruito parecchie xsone...la mia risposta:"la provero ecc" è dovuta solo al fatto che x colpa del mio carattere mi piace testarle le cose (anke sbatterci il muso)..tt qua...Commenta
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