salve a tutti, è da poco che mi sono iscritto, ma ho già qualche dubbio, che solo voi, credo e spero, potete risolvere. essendo esperti in materia..
qualche tempo fà,feci una domanda, dove chiesi se l'allenamento che stavo facendo, era buono o meno, e se non lo era cosa dovevo fare e cosa cambiare.
per cui ora vi pongo la domanda, e vorrei avere da voi, dei giudizi e dei miglioramenti e cosa devo e non devo fare, perchè ora come ora, ho cessato tutto, e vorrei iniziare al piu presto con un allenamento buono, sano, e che mi dia dei risultati, anche se sono consapevole che ci vuole tempo e pazienza, e anche che la cosa migliore, è andare in palestra e avere un personal trainer vicino, anche se nella domanda che vi porrò spiego il perchè non ho fatto questo. percui ecco la domanda:
fare ogni giorno 350 pesi consecutivi, con un manubrio da 2 kg, una volta per braccio stando seduti, cioè in poche parole fare un curl in concentrazione, ed effettuare 350 flessioni con l'ab roket, è buono o meno!!????
avrei inoltre intezione di aumentare la dose degli esercizi ogni settimana di 50, e tutto senza effettuare serie e pause, tutto consecutivamente, come facevo prima di stoppare..
ditemi voi, se la cosa va o non va, e dove devo cambiare se devo farlo... tutto è ovvio, per avere risultati soddisfacenti e non il contrario...
ora vi dò alcune mie informazioni basilari che credo siano utili per avere un giudizio migliore da voi, e quali sono le mie esigenze:
sono ancora nella fase di sviluppo, perchè ho 16 anni, e avevo intezione di iscrivermi in palestra, ma non ne ho avuto le possibilita, e anke perchè con la scuola e ho poco tempo a disposizione...anche se il mio desiderio, nn è qllo di divemtare un bodybulding, perchè tutti quei muscoli non mi piacciono affatto, ma vorrei solo rendere il mio corpo piu muscoloso, con degli addomminali evidenti, ma non come un culturista, ma in pochè parole come un modello per farvi capire, anche se è solo un esempio, perchè, si sono magro, ma per avere un ficico come quello di un modello, sperando che abbiate capito cosa intendo, so che bisogna lavorare molto!!! e non, come un culturista perchè ripeto, non mi piacciono tutti quei muscoli, anche se so che ci vuole molto tempo e fatica per diventare tale..
a questo punto, rispondo a ciò che mi hanno detto altri, e cioè, alcuni mi hanno detto che andava bene l'allenamento che facevo, altri no, e altri assolutamento no e che dovevo cambiare, perchè in quel modo stressavo solo il muscolo tonificandolo solo e non facendo aumentare la massa, anche se ripeto, non voglio arrivare a una massa eccessiva, anche perchè bisogna andare in palestra per farlo, ma percui io stò parlando di un allenameneto domenstico. coloro che mi hanno consigliato di cambiare, mi hanno detto di lasciar stare i pesi essendo in fase di sviluppo, e anche l'abrocket, e di provare a fare flessioni e addominali e provare a esercitare anche tutti gli altri muscoli consigliandomi la sbarra, ma io in sono andato ancora piu in dubbio e mi sono incominciato a chiedere perchè non avrei dovuto fare i pesi e perchè invece avrei dovuto fare le flessioni, e se sono davvero utili.. infine mi hanno detto che con due manubri da 2 kg, non avrei fatti niente. ma io ho risposto in tal modo:
ho provato a farle le flessioni, ma non ci riesco proprio, forse non le so fare...
perchè arrivo a 10 e poi non ce la faccio piu.. cado letteralmente a terra..
inoltre ormai l'abrocket c'è l'ho, e vorrei comunqe usarlo... anche se sono 2 settimane che lo faccio e non ho notato niente,ma credo sia normale, tranne giusto dopo averlo fatto, dove mi sento davvero i muscoli tirati, come quando idurisco appunto gli addominali, dove quelli alti sono ben in evidenza..
inoltre, avrei voluto anche esercitare tutti gli altri muscoli, anzi ci ho provato per 2 mesi, giugno e luglio, ma ci vuole molta pazienza, sacrificio e tempo, e anche perchè non sapendo se li facevo bene, ho smesso di farli, e mi sono dedicato a quelli che ho citato...
per la sbarra, ho il problema dell'altezza delle pareti, perchè sono troppo alte e non saprei come fare..
percui questo è tutto, e spero di ricevere risposte confortanti e utili, facendo riferimento a ciò ke possiedo e cosa potrei cambiare e dove migliorare....
grazie a tutti, confido in voi!!
qualche tempo fà,feci una domanda, dove chiesi se l'allenamento che stavo facendo, era buono o meno, e se non lo era cosa dovevo fare e cosa cambiare.
per cui ora vi pongo la domanda, e vorrei avere da voi, dei giudizi e dei miglioramenti e cosa devo e non devo fare, perchè ora come ora, ho cessato tutto, e vorrei iniziare al piu presto con un allenamento buono, sano, e che mi dia dei risultati, anche se sono consapevole che ci vuole tempo e pazienza, e anche che la cosa migliore, è andare in palestra e avere un personal trainer vicino, anche se nella domanda che vi porrò spiego il perchè non ho fatto questo. percui ecco la domanda:
fare ogni giorno 350 pesi consecutivi, con un manubrio da 2 kg, una volta per braccio stando seduti, cioè in poche parole fare un curl in concentrazione, ed effettuare 350 flessioni con l'ab roket, è buono o meno!!????
avrei inoltre intezione di aumentare la dose degli esercizi ogni settimana di 50, e tutto senza effettuare serie e pause, tutto consecutivamente, come facevo prima di stoppare..
ditemi voi, se la cosa va o non va, e dove devo cambiare se devo farlo... tutto è ovvio, per avere risultati soddisfacenti e non il contrario...
ora vi dò alcune mie informazioni basilari che credo siano utili per avere un giudizio migliore da voi, e quali sono le mie esigenze:
sono ancora nella fase di sviluppo, perchè ho 16 anni, e avevo intezione di iscrivermi in palestra, ma non ne ho avuto le possibilita, e anke perchè con la scuola e ho poco tempo a disposizione...anche se il mio desiderio, nn è qllo di divemtare un bodybulding, perchè tutti quei muscoli non mi piacciono affatto, ma vorrei solo rendere il mio corpo piu muscoloso, con degli addomminali evidenti, ma non come un culturista, ma in pochè parole come un modello per farvi capire, anche se è solo un esempio, perchè, si sono magro, ma per avere un ficico come quello di un modello, sperando che abbiate capito cosa intendo, so che bisogna lavorare molto!!! e non, come un culturista perchè ripeto, non mi piacciono tutti quei muscoli, anche se so che ci vuole molto tempo e fatica per diventare tale..
a questo punto, rispondo a ciò che mi hanno detto altri, e cioè, alcuni mi hanno detto che andava bene l'allenamento che facevo, altri no, e altri assolutamento no e che dovevo cambiare, perchè in quel modo stressavo solo il muscolo tonificandolo solo e non facendo aumentare la massa, anche se ripeto, non voglio arrivare a una massa eccessiva, anche perchè bisogna andare in palestra per farlo, ma percui io stò parlando di un allenameneto domenstico. coloro che mi hanno consigliato di cambiare, mi hanno detto di lasciar stare i pesi essendo in fase di sviluppo, e anche l'abrocket, e di provare a fare flessioni e addominali e provare a esercitare anche tutti gli altri muscoli consigliandomi la sbarra, ma io in sono andato ancora piu in dubbio e mi sono incominciato a chiedere perchè non avrei dovuto fare i pesi e perchè invece avrei dovuto fare le flessioni, e se sono davvero utili.. infine mi hanno detto che con due manubri da 2 kg, non avrei fatti niente. ma io ho risposto in tal modo:
ho provato a farle le flessioni, ma non ci riesco proprio, forse non le so fare...
perchè arrivo a 10 e poi non ce la faccio piu.. cado letteralmente a terra..
inoltre ormai l'abrocket c'è l'ho, e vorrei comunqe usarlo... anche se sono 2 settimane che lo faccio e non ho notato niente,ma credo sia normale, tranne giusto dopo averlo fatto, dove mi sento davvero i muscoli tirati, come quando idurisco appunto gli addominali, dove quelli alti sono ben in evidenza..
inoltre, avrei voluto anche esercitare tutti gli altri muscoli, anzi ci ho provato per 2 mesi, giugno e luglio, ma ci vuole molta pazienza, sacrificio e tempo, e anche perchè non sapendo se li facevo bene, ho smesso di farli, e mi sono dedicato a quelli che ho citato...
per la sbarra, ho il problema dell'altezza delle pareti, perchè sono troppo alte e non saprei come fare..
percui questo è tutto, e spero di ricevere risposte confortanti e utili, facendo riferimento a ciò ke possiedo e cosa potrei cambiare e dove migliorare....
grazie a tutti, confido in voi!!
).
...al che ti ho risposto che potresti usare una sedia per arrivare alla sbarra se l'altezza fosse un problema.
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