Atteggiamento post-influenzale

[PANTERA]

Giovedì scorso mi sono beccato l'influenza.... mercoledì avevo fatto un allenamento super. Dolori muscolari accentuati dalla febbre, malnutrizione dovuta ad una diminuzione dell'apporto calorico e da una tremenda diarrea e riposo forzato sotto le lenzuola.
Quello che mi chiedo è come mai più riposo e più la bassa schiena mi fa male, per non parlare della carenza di liquidi che mi ha visibilmente sciupato. Secondo voi aspetto un recupero fisico completo e un riallineamento con la dieta o posso pensare di allenarmi in maniera leggera?

Grazie

[Lawrence]

Aspetta prima di riallenarti, anche se la testa ti dice il contrario.

Con 2 giorni di alimentazione leggera e 'in bianco', unita a tanta acqua, frutta e verdura, ti riprendi alla grande.

Non sforzarti però di mangiare tanto come nei giorni in cui ti alleni.

[Armando]

Re: Atteggiamento post-influenzale

Originally posted by PANTERA
Giovedì scorso mi sono beccato l'influenza.... mercoledì avevo fatto un allenamento super. Dolori muscolari accentuati dalla febbre, malnutrizione dovuta ad una diminuzione dell'apporto calorico e da una tremenda diarrea e riposo forzato sotto le lenzuola.
Quello che mi chiedo è come mai più riposo e più la bassa schiena mi fa male, per non parlare della carenza di liquidi che mi ha visibilmente sciupato. Secondo voi aspetto un recupero fisico completo e un riallineamento con la dieta o posso pensare di allenarmi in maniera leggera?

Grazie

Beh, se sei influenzato, i dolori muscolari possono colpirti soprattutto nella bassa schiena, nelle spalle, collo e gambe.
E' normale, è dovuto ad un indebolimento generale, non c'entra nulla con l'allenamento in se...
Riposa, recupera bene e poi allenati...

Find a way

Armando

[PANTERA]

Sto riprendendo a mangiare normalmente e sto avvertendo un miglioramento generale della mia condizione fisica ma ho ancora un problemino che mi da sui nervi: ho un dolore al nero sciatico sinistro nonostante non mi stia allenando. Cavolo!!.... i quintali non mi procurano nessun fastidio alla schiena mentre in non fare nulla....
Non è che qualche esercizietto può aiutarmi ad ammazzare questo fastidio?