Quanti giorni a settimana sarebbe meglio allenare gli addominali???

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  • Anonimo88
    Bodyweb Advanced
    • May 2009
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    • Send PM
    #1

    Quanti giorni a settimana sarebbe meglio allenare gli addominali???

    Salve, vado in palestra 3 volte a settimana (lunedì-mercoledì-venerdì) e vorrei sapere se sarebbe più intelligente (e produttivo...) allenare alti-bassi-obliqui tutti i giorni di allenamento oppure allenare alti il lunedì, bassi il mercoledì e obliqui il venerdì....Grazie mille in anticipo

    P.S. So che in realtà gli addominali sono un "unico" muscolo....però è anche vero che ci sono esercizi specifici per alti, bassi e obliqui....

    GRAZIE
    Tag: Nessuno
  • ale88
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
    • 1316
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    • Torino
    • Send PM
    #2
    Originariamente Scritto da Anonimo88 Visualizza Messaggio
    Salve, vado in palestra 3 volte a settimana (lunedì-mercoledì-venerdì) e vorrei sapere se sarebbe più intelligente (e produttivo...) allenare alti-bassi-obliqui tutti i giorni di allenamento oppure allenare alti il lunedì, bassi il mercoledì e obliqui il venerdì....Grazie mille in anticipo

    P.S. So che in realtà gli addominali sono un "unico" muscolo....però è anche vero che ci sono esercizi specifici per alti, bassi e obliqui....

    GRAZIE

    c'è un bel 3d in rilievo cmq...
    Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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    • malfa81
      Train like a freak
      • Feb 2007
      • 3479
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      • Genova - Caulonia (RC)
      • Send PM
      #3
      Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html


      Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/181384-ipertrofia-addominali.html


      leggi e riformula la domanda!!
      "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

      Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        falli almeno 2 volte al giorno, 400 rip a botta, tutti i giorni. e fai cosi' per tutti i muscoli, ovviamente.













        chiudo.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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