presa dei manubri o bilanciere

[manco53]

Salve a tutti,
frequento la palestra da 2 anni e mezzo . L'altro giorno mentre eseguivo la lat machine un istrutture nuovo mi ha fatto una correzione che mi ha lasciato perplesso.
In pratica secondo lui la presa non dev'essere fatta circondando con il pollice il bilanciere o l'asta, ma mettendolo addotto in linea con le altre dita. In questo modo a suo dire si coinvolge meno la muscolatura dell'avanbraccio...

Che ne pensate?
Era una cosa di cui non ero a conoscenza ed è effettivamente il modo giusto di eseguire questo e altri esercizi?

[THETEK]

Salve a tutti,
frequento la palestra da 2 anni e mezzo . L'altro giorno mentre eseguivo la lat machine un istrutture nuovo mi ha fatto una correzione che mi ha lasciato perplesso.
In pratica secondo lui la presa non dev'essere fatta circondando con il pollice il bilanciere o l'asta, ma mettendolo addotto in linea con le altre dita. In questo modo a suo dire si coinvolge meno la muscolatura dell'avanbraccio...

Che ne pensate?
Era una cosa di cui non ero a conoscenza ed è effettivamente il modo giusto di eseguire questo e altri esercizi?

non so se sia meglio o no se serva o no, ma ho notato anch'io che quando faccio la lat, il pollice non copre l'asta, ma tengo l'asta solo con 4 dita...

[Niko853]

anche io non chiudo mai il pollice,altrimenti l'avambraccio mi causa qualche fastidio

[Manx]

mah....sinceramente queste finezze le ritengo seghe mentali. Prova a non chiudere con il pollice alla panca...ocio che facilmente puo' caderti il bilanciere sulla panza

[malfa81]

se abbiamo il pollice opponobile al contrario degli altri primati un motivo deve pur esserci no?

cmq concordo con manx...finezze irrilevanti, alla fine ti abitui con entrambe le prese...occhio solo alla panca, military press ed esercizi simili dove il peso può scivolarti...

[manco53]

Si ma infatti continuerò come ho sempre fatto, anche per un discorso di sicurezza nella presa. Ho chiesto giusto perchè mi sembrava strano una cosa del genere,

grazie a tutti

[luigi_ego]

e anche se fosse... perchè dovresti cercare di non coinvolgere l'avambraccio?? per avere sempre una presa debole?? scommetto che a dare questi consigli sono gli stessi che poi usano i ganci per lo stacco (sempre che lo facciano lo stacco) altrimenti gli si apre la mano... tieni quella barra come ti viene più comodo e stop... niente pippe mentali

[Niko853]

se abbiamo il pollice opponobile al contrario degli altri primati un motivo deve pur esserci no?

cmq concordo con manx...finezze irrilevanti, alla fine ti abitui con entrambe le prese...occhio solo alla panca, military press ed esercizi simili dove il peso può scivolarti...

cmq mi sembra si parlasse di lat machine,non certo di panca etc..