Lento avanti manubri a 90°

[Opua]

Ciao a tutti, ho sempre eseguito il lento avanti (bilanciere o manubri) sempre seduto appoggiato ad uno schienale inclinato 75° o 85°, adesso per variare vorrei provare con un'angolazione proprio a 90°... secondo voi sarebbe una caxxata oppure no? Come nella panca variamo l'angolo di inclinazione per agire sulle diverse aree del pettorale, lo stesso ragionamento potrebbbe essere adottato anche per il lento avanti?

[Leviatano89]

eh sì, quei 15° tra 75° e 90° stravolgeranno completamente l'esercizio. Per non parlare dei 5° tra 85° e 90°!

E' pericoloso variare così tanto un esercizio!!! Parliamo di 5°! Mica fandonie...

[Manx]

Prova a farlo senza schienale... vedrai che roba. Pero' prima togli almeno 20kg.

[Belaz]

Piu' o meno, la differenza nel movimento, supponendo che il bilancere o i manubri si muovano sempre in verticale, tra i 75 e i 90 potrebbe essere simile a quella tra un lento avanti e un lento dietro...

[Manx]

Piu' o meno, la differenza nel movimento, supponendo che il bilancere o i manubri si muovano sempre in verticale, tra i 75 e i 90 potrebbe essere simile a quella tra un lento avanti e un lento dietro...

in pratica "nessuna"...visto che lavorano gli stessi muscoli

[termosimone86]

Piu' o meno, la differenza nel movimento, supponendo che il bilancere o i manubri si muovano sempre in verticale, tra i 75 e i 90 potrebbe essere simile a quella tra un lento avanti e un lento dietro...

dubito che l'angolazione faccia la differenza tra deltoidi avanti e dietro...se il bilanciere viene spinto davanti al petto i deltoidi che lavorano principalmente saranno sempre quelli anteriori

[Manx]

dubito che l'angolazione faccia la differenza tra lento avanti e dietro...se il bilanciere viene spinto davanti al petto i deltoidi che lavorano principalmente saranno sempre quelli anteriori

guarda che il lento dietro lavora i delts anteriori quanto e come il lento avanti, né piu' ne meno. Sono i due ex fondamentali per le spalle.

[Leviatano89]

in pratica "nessuna"...visto che lavorano gli stessi muscoli

non lento avanti il petto ci finisce in mezzo

[Manx]

non lento avanti il petto ci finisce in mezzo

non ho ben capito cosa intendi, ma se intendi che lavora anche la parte superiore del petto sono d'accordo, ma lo fa anche il lento dietro, nonostante il movimento parta da dietro il collo.

In ogni caso: Opua ti fai troppe seghe mentali

[Niko853]

piccolo ot:ma quando si usano i manubri,questi non andrebbero tenuti in corrispondeza della testa,quindi nè avanti nè dietro?Perchè si parla di lento avanti con manubri?

[Leviatano89]

piccolo ot:ma quando si usano i manubri,questi non andrebbero tenuti in corrispondeza della testa,quindi nè avanti nè dietro?Perchè si parla di lento avanti con manubri?

è sbagliato infatti

[Niko853]

è sbagliato infatti

Ecco: pesiamo bene le parole allora..

[Leviatano89]

Ecco: pesiamo bene le parole allora..

chi ne ha parlato?

[Niko853]

chi ne ha parlato?

Il titolo del post ti dice nulla?

[Leviatano89]

Il titolo del post ti dice nulla?

ah, non faccio più caso a certe cose dopo aver letto "pesi sciolti" o "barra" in un titolo di un post di ieri