Mi dite se ho impostato bene questa scheda? (c.russo)

[Leviatano89]

vai tranquillo ah, devi decidere tu se fare ad esempio, il giorno A

così:
Squat*
Panca 6x2@80%
Distensioni manubri inclinata 3x8
Croci manubri 2x12
Estensioni dietro nuca manubrio 3x12
Alzate laterali 3x12


oppure così:
Squat*
Panca 6x2@80%
Affondi 3x10
Leg curl 4x8
polpacci

a te la scelta di fare i complementari il giorno tecnico o il giorno di progressione..