problema bicipiti

**stallon** · 29-09-2009, 16:39:15

credo di aver trovato la soluzione da solo:
farò una 3split
petto\bicipiti
gambe\spalle
dorso\tricipiti
come propone levietano.
io nn riesco a capire perchè dice ke qst split è sbagliata, è perfetta per ingrossare le braccia ,la proponi anke quindi tanto errata nn è!!!!!
vabbè cmq per quanto rigurda i bicipiti quali esercizi (sempre con manubri)mi consigliate di fare?oltre a:
curl manubri in piedi e seduto
panca scott
ai cavi.

**Leviatano89** · 29-09-2009, 16:40:39

farò una 3split
petto\bicipiti
gambe\spalle
dorso\tricipiti
come propone levietano.
io nn riesco a capire perchè dice ke qst split è sbagliata, è perfetta per ingrossare le braccia ,la proponi anke quindi tanto errata nn è!!!!!

io cosa propongo? Non credo proprio

è sbagliata forse perché facendo petto il lunedì la volta dopo sono stanche le spalle? Forse eh... la butto lì

Quindi lo è errata, poi se vuoi allenarti come vuoi fallo, ma non dire che sparo cazzate please

**Brock** · 29-09-2009, 16:42:43

Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio

come propone levietano.

ashuashuasuashuash ma se ha sempre detto che è sbagliato quello split xD

**Leviatano89** · 29-09-2009, 16:46:16

Originariamente Scritto da Brock Visualizza Messaggio

ashuashuasuashuash ma se ha sempre detto che è sbagliato quello split xD

magari intende un altro dato che ha scritto leviEtano

**Manx** · 29-09-2009, 16:48:08

è immonda. il non plus ultra delle immondità, come la giri fai male.

**rAZr:p** · 29-09-2009, 16:59:26

non per qualcosa ma quegli abbinamenti non si possono vedere

oltre per il fatto che sono errati

**Manx** · 29-09-2009, 17:00:52

Originariamente Scritto da rAZr:p Visualizza Messaggio

non per qualcosa ma quegli abbinamenti non si possono vedere

oltre per il fatto che sono errati

no spetta gli abbinamenti sono corretti in sé... è la tempistica che è sbagliata.

**stallon** · 29-09-2009, 17:03:15

levietano lo consigliava in qst post ...nn sono impazzito di colpo!!!!Problema dislivello bicipiti

**stallon** · 29-09-2009, 17:03:58

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

è immonda. il non plus ultra delle immondità, come la giri fai male.

cosa intendi?

**Leviatano89** · 29-09-2009, 17:06:12

Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio

levietano lo consigliava in qst post ...nn sono impazzito di colpo!!!!Problema dislivello bicipiti

oh ero iscritto da manco un mese.. le ca**ate erano più frequenti

**Manx** · 29-09-2009, 17:08:40

Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio

cosa intendi?

intendo che se ti alleni lun merc e ven i cvari gruppi sinergici tra loro non necessariamente hanno recuperato, in special modo petto, spalle e tricipiti.

cosa ti costa fare altri abbinamenti? c'è una discussione di leviatano sull'argomento.

**rAZr:p** · 29-09-2009, 17:08:50

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

no spetta gli abbinamenti sono corretti in sé... è la tempistica che è sbagliata.

si hai ragione
però a dirti il vero lascerei le gambe da sole in qualsiasi scheda

sulla tempistica nessun dubbio

Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio

levietano lo consigliava in qst post ...nn sono impazzito di colpo!!!!Problema dislivello bicipiti

si ok, ma non puoi fare lunedi petto e bicipiti e il mercoledi a distanza di 1 giorno gambe e spalle, e guarda caso il venerdi fai i tricipiti
o li fai tutti insieme, petto-spalle-tricipiti o li dividi petto-spalle il lunedi e tricipiti il venerdi o viceversa
l'importante è che i muscoli coinvolti recuperano

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

cosa ti costa fare altri abbinamenti? c'è una discussione di leviatano sull'argomento.

cosi la trova subito

Guida su come creare una scheda