assimetria del petto

[toz89]

salve a tutti,io ho 20 anni e da quattro pratico palestra,e ho sempre avuto difetto corporeo,il petorale sx piu grande di quello dx.
la differenza si nota maggiormente a muscolo rilassato.sotto sforzo sono quasi perfetti.
nonostante i miei sforzi,i cali di peso per correggere il movimento,e l impegno rimane sempre una differenza nel petto,puo' dipendere da un difetto genetico del muscolo?o la parte dx e' piu debole?

allenamento petto attuale:
panca piana
distensioni 45 gradi con manubri
croci piane
croci ai cavi
pompaggio

serie eventuali di pectoral con il braccio destro

l allenamento per le mie esigenze e' xfetto

ma a fine allenamento ho come un idolenzimento molto maggiore nel petto destro.
gli esercizi anche se sono con pesi elevati gli eseguo sotto controllo e con la giusta simmetria.

che ne pensate??? grazie a tutti.

[Tex88]

Non preoccuparti più di tanto. una leggera asimmetria è piuttosto normale...

[toz89]

si ma x i miei obbiettivi e' un tragedia!!! cerchero' di lavorare ancora di piu',magari elimino gli es dove occorre molta precisione

[Free91]

si ma x i miei obbiettivi e' un tragedia!!! cerchero' di lavorare ancora di piu',magari elimino gli es dove occorre molta precisione

Mr olympia?

[Tex88]

si ma x i miei obbiettivi e' un tragedia!!! cerchero' di lavorare ancora di piu',magari elimino gli es dove occorre molta precisione

motivo per cui elimineresti questi esercizi?

[Sbabbaro]

secondo me con esercizi come la panca, dove il bilancere viene sorretto da entrambe le mani, potresti risolvere un po' il tuo problema. La parte più debole dovrebbe lavorare con maggior fatica, e quindi potrebbe incrementarsi di più, fino a quando non saranno pari.

[Tex88]

secondo me con esercizi come la panca, dove il bilancere viene sorretto da entrambe le mani, potresti risolvere un po' il tuo problema. La parte più debole dovrebbe lavorare con maggior fatica, e quindi potrebbe incrementarsi di più, fino a quando non saranno pari.

sbagliato, la parte forte "compenserebbe" la mancanza di forza dell'altra parte, 'prendendosi' più della metà del carico.
A questo proposito allora meglio usare i manubri, almeno sei sicuro che entrambe le parti sollevano lo stesso peso

[malfa81]

secondo me con esercizi come la panca, dove il bilancere viene sorretto da entrambe le mani, potresti risolvere un po' il tuo problema. La parte più debole dovrebbe lavorare con maggior fatica, e quindi potrebbe incrementarsi di più, fino a quando non saranno pari.

al contrario sarebbe la parte più sviluppata a sobbarcarsi la maggiorparte del lavoro!

sbagliato, la parte forte "compenserebbe" la mancanza di forza dell'altra parte, 'prendendosi' più della metà del carico.
A questo proposito allora meglio usare i manubri, almeno sei sicuro che entrambe le parti sollevano lo stesso peso

confermo....manubri, cavi o macchine a movimeto indipendente per i due arti. Fermo restando che l'asimmetria sia degna di nota...un leggero squilibrio è naturale.
Sei destro o mancino? (penso l'ultima...)

[Argento_vivo]

Anche io avevo lo stesso problema, a causa di una sporgenza dello sterno.

Allenati normalmente, col tempo e con l'incremento di massa muscolare, il problema viene occultato.

[malfa81]

se postassi una foto cmq sarebbe più facile dare dei consigli....

[Sbabbaro]

sbagliato, la parte forte "compenserebbe" la mancanza di forza dell'altra parte, 'prendendosi' più della metà del carico.
A questo proposito allora meglio usare i manubri, almeno sei sicuro che entrambe le parti sollevano lo stesso peso

non ne sono così convinto.. il bilancere deve comunque salire dritto. Semmai si lavorerà con un carico minore, per permettere al "debole" di farcela, e di conseguenza il "forte" farà un lavoro meno impegnativo.
Bosogna vedere da che punto di guarda la problematica... Comunque pr cercare la miglior simmetria, bisogna lavorare in simmetria, per me.

[Leviatano89]

non ne sono così convinto.. il bilancere deve comunque salire dritto. Semmai si lavorerà con un carico minore, per permettere al "debole" di farcela, e di conseguenza il "forte" farà un lavoro meno impegnativo.
Bosogna vedere da che punto di guarda la problematica... Comunque pr cercare la miglior simmetria, bisogna lavorare in simmetria, per me.

guarda quelli che hanno una parte più forte dell'altra lavorare con il bilanciere, questo pende verso la parte più debole e basta è risaputo che per sbilanciamenti di forza si debba usare i manubri
Devono lavorare in simmetria, ma ognuno per conto suo altrimenti il forte sopperisce per forza al lavoro del debole

qui comunque si parla di assimetria muscolare, non di forza, può darsi sia semplice genetica..

[malfa81]

se postassi una foto cmq sarebbe più facile dare dei consigli....

guarda quelli che hanno una parte più forte dell'altra lavorare con il bilanciere, questo pende verso la parte più debole e basta è risaputo che per sbilanciamenti di forza si debba usare i manubri
Devono lavorare in simmetria, ma ognuno per conto suo altrimenti il forte sopperisce per forza al lavoro del debole

qui comunque si parla di assimetria muscolare, non di forza, può darsi sia semplice genetica..

per quetso suggerivo foto ed ho chiesto se fosse destrimano o sistrorso!!

[mmaattyy]

salve a tutti,io ho 20 anni e da quattro pratico palestra,e ho sempre avuto difetto corporeo,il petorale sx piu grande di quello dx.
la differenza si nota maggiormente a muscolo rilassato.sotto sforzo sono quasi perfetti.
nonostante i miei sforzi,i cali di peso per correggere il movimento,e l impegno rimane sempre una differenza nel petto,puo' dipendere da un difetto genetico del muscolo?o la parte dx e' piu debole?

allenamento petto attuale:
panca piana
distensioni 45 gradi con manubri
croci piane
croci ai cavi
pompaggio

serie eventuali di pectoral con il braccio destro

l allenamento per le mie esigenze e' xfetto

ma a fine allenamento ho come un idolenzimento molto maggiore nel petto destro.
gli esercizi anche se sono con pesi elevati gli eseguo sotto controllo e con la giusta simmetria.

che ne pensate??? grazie a tutti.

quanto fai di panca ?

[Leviatano89]

ho letto solo ora

panca piana
distensioni 45 gradi con manubri
croci piane
croci ai cavi
pompaggio

serie eventuali di pectoral con il braccio destro

perdonami, ma è una cagata! Non si allena da sola una parte e l'altra no...

quanto fai di panca ?

più che altro, "come fai panca"? Che senti lavorare così tanto una parte e l'altra no, non è tanto normale