Mi avvicino al body building, ma c'è + confusione di quanto si può immaginare.
Ciao a tutti
sono un ragazzo di 25 anni e mi sono appena avvicinato a questo sport per esigenze "fisiche", mi sono iscritto inh palestra e ho iniziato a seguire le istruzioni dell'istruttore di turno.
Come mio solito nelle cose che faccio, metto sempre molto interesse, e cerco di capirne il + possibile, e cerco di evitare di seguire ciecamente i suggerimenti dell'istruttore.. cioè cerco di capire il perchè delle cose, non sempre si ha la certezza che chi da questi consigli sia abbastanza istruitop per farlo.
Ho iniziato a leggere nei vari siti, e forum, per cercare di capirci qualcosa su questo sport, e devo dire che mi accorgo sempre +che è motlo complesso ed è molto soggettivo.. ci sono varie teorie a riguardo ma nessun sito che le spiega a dovere, che esaurisce tutte le possibili domande che chi si avvicina a questo sport richiede.
Adesso che ho appena iniziato, sto facendo il classico 3x10, cioè su suggerimento dell'istruttore faccio questi esercizi. Non mi ha detto niente sul peso, ne come farli ecc.. ora capisco che me la devo vedere da solo, e cercare di diventare istruttore di me stesso per cercare di praticare questo sport nel miglior modo possibile e con i migliori risultati possibili.."visto ceh ci vado in palestra, perchè non farlo bene!!"
La domanda che + mi incuriosisce, visto che ho intenzione di fare massa, sviluppare un po di massa magra.. queal'è la miglior tecnica di allenamento che posso fare??
Ho sentito parlare di PIRAMIDE INVERSA.. cioè portare alll'esaurimento il muscolo già dalla prima serie, per almeno 8 reps, e togliere il peso nelle serie successive..
Ci sono molte altre teorie sul tipo di allemento, ma questa è quella che + mi ha convinto, secondo tt le spiegazioni che hanno dato.
Allora mi chiedo se è fantascienza oppure può funzionare una cosa del genere.
(ps. Ho fatto la ricerca sul forum, ma con scarsi risultati)
Allora secondo i + esperti, qual'è il miglior allenamento da seguire, per me che sono alle prime armi e che voglio fare massa??
sono un ragazzo di 25 anni e mi sono appena avvicinato a questo sport per esigenze "fisiche", mi sono iscritto inh palestra e ho iniziato a seguire le istruzioni dell'istruttore di turno.
Come mio solito nelle cose che faccio, metto sempre molto interesse, e cerco di capirne il + possibile, e cerco di evitare di seguire ciecamente i suggerimenti dell'istruttore.. cioè cerco di capire il perchè delle cose, non sempre si ha la certezza che chi da questi consigli sia abbastanza istruitop per farlo.
Ho iniziato a leggere nei vari siti, e forum, per cercare di capirci qualcosa su questo sport, e devo dire che mi accorgo sempre +che è motlo complesso ed è molto soggettivo.. ci sono varie teorie a riguardo ma nessun sito che le spiega a dovere, che esaurisce tutte le possibili domande che chi si avvicina a questo sport richiede.
Adesso che ho appena iniziato, sto facendo il classico 3x10, cioè su suggerimento dell'istruttore faccio questi esercizi. Non mi ha detto niente sul peso, ne come farli ecc.. ora capisco che me la devo vedere da solo, e cercare di diventare istruttore di me stesso per cercare di praticare questo sport nel miglior modo possibile e con i migliori risultati possibili.."visto ceh ci vado in palestra, perchè non farlo bene!!"
La domanda che + mi incuriosisce, visto che ho intenzione di fare massa, sviluppare un po di massa magra.. queal'è la miglior tecnica di allenamento che posso fare??
Ho sentito parlare di PIRAMIDE INVERSA.. cioè portare alll'esaurimento il muscolo già dalla prima serie, per almeno 8 reps, e togliere il peso nelle serie successive..
Ci sono molte altre teorie sul tipo di allemento, ma questa è quella che + mi ha convinto, secondo tt le spiegazioni che hanno dato.
Allora mi chiedo se è fantascienza oppure può funzionare una cosa del genere.
(ps. Ho fatto la ricerca sul forum, ma con scarsi risultati)
Allora secondo i + esperti, qual'è il miglior allenamento da seguire, per me che sono alle prime armi e che voglio fare massa??
Ciao, il consiglio che ti posso dare è quello di avere un approccio "intelligente", riassunto nel voler tanto ed in poco tempo. Parti dalle fondamenta e costruisci il resto su quelle....
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