Leggendo il buon cianti, ho capito quale sia il mio problema di postura principale; c'è da dire che non si presenta sempre, ma solo quando sono particolarmente stanco e quindi non riesco a sforzarmi di stare dritto.
In parole povere, il sedere tende ad andare in avanti, perdendo la naturale lordosi; il dorso invece si ingobbisce ed il collo va in avanti. E' uno squilibrio veramente brutto da vedersi, infatti cerco di stare sempre il piu' dritto possibile, ma non è facile...
Ora, cianti consiglia brevemente di:
-Tonificare: extra rotatori delle spalle,deltoide posteriore,capo lungo del tricipite, trapezio (fasci discendenti,ovvero?
)
-Allungare: pettorali,dorsali,deltoide anteriore, bicipite.
Vorrei sapere se ci sono esercizi controproducenti per questo problema, e se ce ne siano altri invece che lo attenuino...
In parole povere, il sedere tende ad andare in avanti, perdendo la naturale lordosi; il dorso invece si ingobbisce ed il collo va in avanti. E' uno squilibrio veramente brutto da vedersi, infatti cerco di stare sempre il piu' dritto possibile, ma non è facile...
Ora, cianti consiglia brevemente di:
-Tonificare: extra rotatori delle spalle,deltoide posteriore,capo lungo del tricipite, trapezio (fasci discendenti,ovvero?
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
-Allungare: pettorali,dorsali,deltoide anteriore, bicipite.
Vorrei sapere se ci sono esercizi controproducenti per questo problema, e se ce ne siano altri invece che lo attenuino...
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