If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
questo è un esperimento di Gagan che volevo provare pure io appena avrò tempo:
secondo me allemnare i polpacci 3 volte a settimana e fare scalini 2-3 volte al giorno i polpacci si infiammano e danno l'inpressione di essere cresciuti poi appena si smettono questi ritmi (xkè diventeranno insostenibili o x altri motivi) il polpaccio tornerà come prima...
mettere 2 cm nel polpaccio in 1 mese è fantascienza
secondo il mio parere
in + aggiungo che il polpaccio o ce l'hai o nn ce l'hai...
pensate solo a come Mike M lo allenava....in modo semplicissimo eppure
secondo me allemnare i polpacci 3 volte a settimana e fare scalini 2-3 volte al giorno i polpacci si infiammano e danno l'inpressione di essere cresciuti poi appena si smettono questi ritmi (xkè diventeranno insostenibili o x altri motivi) il polpaccio tornerà come prima...
mettere 2 cm nel polpaccio in 1 mese è fantascienza
secondo il mio parere in + aggiungo che il polpaccio o ce l'hai o nn ce l'hai...
pensate solo a come Mike M lo allenava....in modo semplicissimo eppure
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Dopo aver provato tantissimi metodi di allenamento per i polpacci, quest'ultimo è il metodo dove ho riscontrato i migliori risultati. In una qualsiasi variante di calf, esegui 15 reps (a cedimento) + 15'' di rec, + 15 reps, altri 15'' di recupero + max ripetizioni, trattenere tra le ripetizioni (non in tutte e 15 ne bastano anche 2/3) qualche secondo in posizione di max allungamento, per poi partire esplosivi (attivazione riflesso miotatico). Questo per 3 serie. Eseguo questo allenamento 1/2 volte a settimana.
io invece li alleno come ogni altro muscolo x un pò
in 2 anni le ho provate tutte tra tantissime ripetizioni,salto della corda, super carichi, isometrie ecc ecc
ora faccio 3 set x 7\9 rip x 2 esercizi
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta