Pettorali...assalto mirato!

[Goldrake]

Quindi DOC fammi capire bene!

Se io eseguo SOLO esercizi a 45° riuscirò a far sviluppare veramente la parte alta del petto??

Ma così non limito il miglioramento di tutta la zona in termini di forza, escludendo le parti basse e laterali dal maggior sforzo.


Thanx

GOLD

[PANTERA]

Come ci si aspetterebbe, la massima stimolazione globale si è avuta con la distensione su panca a presa larga su panca orizzontale.Ciò che invece ha destato una certa sorpresa è che nn è stata evidenziata alcuna differenza sostanziale tra le distensioni su orizzontale a presa larga o stretta e le distensioni su inclinata a 40° con presa stretta, che invece ha stimolato in modo statisticamente significativo la regione superiore del pettorale.

Scusami ma io non ho capito il senso di quest'ultimo periodo.
Se non è stata evidenziata nessuna differenza tra le distensioni su orizzontale (queste stimolerebbero, come spiegato nel primo periodo, in maniera globale il pettorale) e le distensioni su inclinata a 40°, come fanno quest'ultime a stimolare in maniera statisticamente significativa la regione superiore del pettorale?
Panca orizzontale=stimolo globale del petto
Panca a 40°=stimolo regione superiore del petto
Mi sembra che differenza ci sia.

[donpablo]

Originally posted by PANTERA


Scusami ma io non ho capito il senso di quest'ultimo periodo.
Se non è stata evidenziata nessuna differenza tra le distensioni su orizzontale (queste stimolerebbero, come spiegato nel primo periodo, in maniera globale il pettorale) e le distensioni su inclinata a 40°, come fanno quest'ultime a stimolare in maniera statisticamente significativa la regione superiore del pettorale?
Panca orizzontale=stimolo globale del petto
Panca a 40°=stimolo regione superiore del petto
Mi sembra che differenza ci sia.

Nemmeno io ho capito bene... ma mi sembra un problema di forma lessicale dell'articolo... Naturalman ci sapra' spiegare

[NaturalMan]

Secondo questo studio la panca a 40° a presa stretta fa registare un lavoro + intenso e mirato per il pettorale "alto" lavoro che si ottiene anche con inclinazioni minori e panca piana ecc ma l'intensità massima si ha per valori nn superiori ai 40° e con una presa stretta... se l'angolo va oltre i 40° allora verranno reclutate le fibre dei deltoidi, e quindi meno stress per il petto alto...

Bye