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Salve a tutti allora come da consiglio del mio istruttore dalla prossima settimana lascio il 4x8 e riparto per un 4 settimane con allenamento per la forza. Come allenamento mi ha proposto un 3x8-6-10 in superserie (es. esercizio: panca piana 8rip. con 40kg 6rip. con 54kg 10rip. con 40kg). Voi cosa ne pensate? Va bene come allenamento per la forza?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Salve a tutti allora come da consiglio del mio istruttore dalla prossima settimana lascio il 4x8 e riparto per un 4 settimane con allenamento per la forza. Come allenamento mi ha proposto un 3x8-6-10 in superserie (es. esercizio: panca piana 8rip. con 40kg 6rip. con 54kg 10rip. con 40kg). Voi cosa ne pensate? Va bene come allenamento per la forza?
Grazie a tutti
Sant Ittio
spero ke in def non ti farà eseguire un 40x10-12-15 !!
No non và bene .
Per farti una "minuscola" idea su cosa signifiki allenare la Forza vai nella sez allenamento e dai un okkiata ai treadh in evidenza; puoi illuminarti d immenso !
Tanti cari saluti all istruttore.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
è stato detto tutto su quella scheda...cerca una discussione qua su bw che si intitola:quest estate mi do alla forza.....è dell utente brontosaurus...li trovi le percentuali e i rec a cui lavorare
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Forza......
. 
! 
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