Tempi di recupero e scheda massa

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  • maurobottone
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    #46
    Ho letto tutto e ti ringrazio per il redirect, ma...Manx, io non credo di avere problemi con i carichi per gli altri esercizi della tabella che mi hai indicato; non sarò intermedio, ma neanche neofita in 'quel' modo. Il mio 'problema' è dato dalle alzate...esercizio che sostengo con difficoltà...credi davvero sia necessario per me impostare 4 mesi nel modo di quella guida?

    Belaz, grazie anche a te per la risposta; non il "lento", le "alzate"...forse sbaglio tecnica, non so...nella mia palestra, mi spiace dirlo, ma non sono molto seguito...risolverò.

    Intanto...cosa mi dite?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #47
      ma non devi fare per 4 mesi quel programma. Inizia per un po' giusto per ricondizionarti e tornare ai carichi di una volta o quasi, o cmq nelle vicinanze. Fai qualcosa di + semplice. Nel 3d in rilievo in sezione massa c'è una semplice ABC, prova a cercarla.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      • maurobottone
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        #48
        Okkei, allora mi dedico per un mesetto a quest'operazione e poi, in base ai risultati riprendo la scheda che mi hai costruito :°) Grazie

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